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重訓族過年難飲控？營養師支招數 照樣增肌減脂零壓力
健康養生 / 營養美食4372隨著農曆新年來臨，家庭聚餐機會多，美食當前不禁讓人食指大動，但對於需要飲食控制的重訓族群來說，最怕過度放縱後，辛苦鍛鍊的成果付諸東流！「COFIT」營養師羅瑋如表示，民眾在年節期間只要掌握正確進食方式，記住「水、肉、菜、澱粉、水果」之順序，享用美食並無不妥，若不慎吃太多，可透過下一餐減量、增加訓練等方式補救，千萬別因此放棄訓練計畫。 -
過年久坐危害大！醫分享3招舒緩筋骨 每組動作做10次
健康養生 / 生活保健3823隨著春節假期來臨，民眾總喜歡坐著聊天、看電視，甚至打麻將、玩桌遊等，藉此聯繫情感但坐久以後，不免腰酸背痛。台北慈濟醫院復健科張益維醫師表示，長時間維持同一個姿勢，不僅影響血液循環，也會造成痠痛麻的症狀，必須適時活動筋骨，並分享3組簡易的舒展動作，讓民眾享受假期的同時能舒緩筋骨，安心過年。 -
少子化！龍年救不了台灣生育率 非單純只是年輕人不生
健康養生 / 最新消息4447台灣少子化嚴重，生育率連年下降，2024年雖逢龍年，但生育率卻更加悽慘，對比2023年1至9月新生兒出生數，今年已大減近2000名新生兒。TFC臺北生殖中心主任醫師黃馨慧表示，新生兒的減少是來自「社會結構」轉變，重點在於「不婚」，然而未婚族對於生育規劃越來越積極，來到生殖中心求診的未婚族連年增加，絕非只是單純「年輕人不生」的問題。 -
新興菸品誘惑年輕人成癮 董氏：快認清菸商10大真面目
健康養生 / 生活保健3944為響應世界衛生組織（WHO）菸害防制倡議主軸「揭露菸商真面目: 保護兒少，避免菸商干擾」，董氏基金會與台北市衛生局、教育局今（11）日召開記者會宣布，「青春護航 揭露菸商10大真面目」一系列活動開跑，不僅推出相關海報，分送北市各教育單位、健康服務中心、醫事機構、運動中心及區公所等地做連動宣導，也同步舉辦「臺北青年國際接軌 認清菸商真面目」掃碼答題抽獎活動，讓菸害防制觀念可以深入年輕人之中。 -
電價漲醫院吃不消！3年電價漲4成 醫界憂影響醫療品質
健康養生 / 最新消息4300經濟部9月30日召開電價費率審議會，決議產業用電調漲為12.5%，10月16日起實施。 對此，8大醫界團體今天發表共同聲明，希望政府編列公務預算，酌予補助醫療院所電費，以紓緩醫療院所營運壓力。 -
入秋乾眼症發作！點人工淚液又無效 中醫藥方緩解症狀
醫藥衛生 / 中醫養生4608乾眼症常見症狀包括眼睛乾澀、易疲倦、發癢、有異物感，甚至是出現灼熱痛感等不適，尤其從中醫角度來看，陰虛型體質者秋天時容易乾眼症發作！中醫師賴睿昕指出，年長者多屬這類體質，由於年紀大，身體機能走下坡，肝腎虧虛，體內的血液不足而無法濡養眼睛，因此秋冬季節時乾澀症狀特別嚴重。 -
護眼只能吃胡蘿蔔？網友推7大護眼食物 守護靈魂之窗
健康養生 / 話題懶人包4303《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》觀察近1年網友針對「護眼食物」的相關話題討論，可以發現「胡蘿蔔」最受到網友熱議，胡蘿蔔擁有豐富的營養價值，其富含的維生素E具有強大的抗氧化功能，能適度緩解眼部疲勞、修護藍光對眼睛的傷害，而維生素A也能改善夜間視力、夜盲症。 -
電價調漲掛號費跟著漲！ 5大醫團盼政府凍漲醫院電價
健康養生 / 消費生活4007經濟部電價費率審議會今（22）日下午舉行，謠傳4月起電價將調漲約在10%，對此，台灣醫院協會、中華民國醫師公會全國聯合會、中華民國護理師護士公會全國聯合會、台灣私立醫療院所協會及台灣醫務管理學會共同發聲明表示，醫院是用電大戶，電價調漲成本恐影響醫院經營，望政府投資健康，凍漲醫院電價或降低調幅。