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關鍵字：冥想
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工作家庭二頭燒 當心罹患「年節症候群」
醫美減重 / 精神健康1996聯合心理諮商所陳凱婷心理諮詢員表示，林先生是一名科技公司高階主管，原本年終工作量增加，業績壓力就大，最近老婆和老家母親爭吵不休，堅持不願返鄉過年，讓夾在婆媳之間的他精神更瀕臨崩潰，竟然陸續出現呼吸困難，晚上睡不著，吃安眠藥都無效。以致白天精神差，影響工作表現。
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每天靜坐20分鐘 降低心臟疾病風險
健康養生 / 心臟血管2051為避免心臟病發作、造成不可挽回的狀況，平時的預防顯得特別重要。眾所皆知，預防心臟病應從平時的飲食和生活習慣做起，定期的運動也是不可或缺的，然而，現在有項研究發現，每天2次靜坐20分鐘，就能大幅降低心臟病發作的風險高達48%，研究發表在美國心臟學會（American HeartAssociation）《循環雜誌》（Circulation）。 -
經痛不來找 女人月來月順心
兩性關係 / 女人幫40臨床上，經痛分為原發性與續發性經痛兩種。原發性經痛骨盆腔和子宮沒有病理原因，通常初經後1到2年就開始類似生產時的陣痛，程度因人而異。有些人只覺得下腹悶悶的或是腰痠，有的人則是劇烈疼痛。據研究可能與前列腺素造成子宮收縮與缺血有關，其他如心理因素、體質、內分泌因素也有影響。至於續發性經痛主要由於子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等問題造成。
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自律神經失調找出病因 學習放鬆技巧
醫美減重 / 精神健康2976人體的神經系統大致可以分為兩類，一為中樞神經系統(包括腦和脊髓)，另一為周邊神經系統；而周邊神經系統可分為體神經系統及自律神經系統，自律神經系統包括交感神經與副交感神經。精神科醫師陳炯旭表示，交感神經系統有如人體的「油門」，在面臨壓力狀態，會使交感神經興奮，使腎上腺素分泌旺盛，當長期累積壓力而過度興奮，就會出現心跳加快、頭痛、頭暈、口乾、呼吸困難、心悸、胸悶、肚子痛、便祕等反應；容易導致心臟病、高血壓、失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、記憶力衰退等現代文明疾病，屬於症狀輕微的精神疾病。 -
防止身心過勞 腹式呼吸打坐冥想
醫美減重 / 精神健康871 -
先生是「空包彈」 治不孕中西醫雙管齊下
醫藥衛生 / 中醫養生764 -
右腦不是唯一 自我催眠整合左右腦
醫美減重 / 心靈成長1479 -
學習靈學可天然靈通 努力可造就行家
醫美減重 / 心靈成長985
