焦點新聞
關鍵字：冥想
-
想遠離心臟病 這二件事千萬做不得……
健康養生 / 健康新知2854該研究透過對12,000多人的分析當中發現，當人處於劇烈活動和強烈的情感之下，在之後的一個小時之內，心臟病發作的機率會增加1倍；而當人們心煩意亂或是過於努力的時候，心臟病發作的風險增加約3倍之多。 -
女人比男人易焦慮 大腦化合物不同所致
兩性關係 / 女人幫1678英國劍橋大學（University of Cambridge）Strangeways 研究室的研究人員Olivia Remes表示，研究團隊從1,200個個案中發現，北美與西歐的人比其他地區的人更容易產生焦慮。 -
擺脫失眠困擾 改變睡眠習慣多放鬆
健康養生 / 生活保健2174王威仁醫師表示，通常造成失眠這種「症狀」的是其他「疾病」，例如焦慮症、憂鬱症、心肺疾病、睡眠呼吸中止症等，或其他因素如壓力、不良的睡眠衛生習慣等。想要治療失眠，就必須解決背後的原因（疾病），其中藥物治療只是一部份，另一部份要靠「改善睡眠衛生習慣」及「放鬆練習」。 -
冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效
健康養生 / 健康新知2894西雅圖健康研究院的研究人員Daniel Cherkin表示，所謂的正念減壓療法，包括冥想和簡單的瑜珈，療法的重點在於讓操作者更了解身體的感受，以及掌握自己的情緒狀況，而不是改變這些自我狀態。 -
13法寶固腦護腦 避免腦退化
醫美減重 / 精神健康1929書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，腦子就像超跑或超級電腦，需要經常維護，學習操控，調整保養，才能發揮性能。但腦子又與超跑或超級電腦不同，腦子會越用越進化發展，功能會自動提升，而電腦及超跑則會不斷折舊，維護成本越來越巨大。 -
美研究：冥想有助記憶力
健康養生 / 健康新知2571Michael Mrazek和團隊成員，一共找了48位大學生，並將他們分成兩個組別，其中一組是專注力訓練組，另一組則是營養組。這兩組人進行為期兩個星期、每個星期4次、，每一次大約45分鐘的課程，其中專注力訓練組的同學，學習如何清除雜念如冥想練習，而另一個營養組則是學習如何健康飲食的方法。 -
工作家庭二頭燒 當心罹患「年節症候群」
醫美減重 / 精神健康1921聯合心理諮商所陳凱婷心理諮詢員表示，林先生是一名科技公司高階主管，原本年終工作量增加，業績壓力就大，最近老婆和老家母親爭吵不休，堅持不願返鄉過年，讓夾在婆媳之間的他精神更瀕臨崩潰，竟然陸續出現呼吸困難，晚上睡不著，吃安眠藥都無效。以致白天精神差，影響工作表現。
-
每天靜坐20分鐘 降低心臟疾病風險
健康養生 / 心臟血管1984為避免心臟病發作、造成不可挽回的狀況，平時的預防顯得特別重要。眾所皆知，預防心臟病應從平時的飲食和生活習慣做起，定期的運動也是不可或缺的，然而，現在有項研究發現，每天2次靜坐20分鐘，就能大幅降低心臟病發作的風險高達48%，研究發表在美國心臟學會（American HeartAssociation）《循環雜誌》（Circulation）。