焦點新聞
關鍵字：五蔬果
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防疫3級警戒全台停課不停學 孩童宅在家健康也不放假
健康養生 / 親子育兒2850防疫宅在家同時，別忘了注意孩子的健康，維持正常的健康體位必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三管齊下，天天五蔬果，多吃各種不同、多元化食物，不偏食。 -
愛吃蛋膽固醇會飆高？ 營養師曝「真正高膽固醇食物」
健康養生 / 營養美食2389衛生福利部南投醫院營養師表示，體內膽固醇偏高，恐造成血管病變、腦中風等風險，膽固醇多來自富含飽和脂肪酸、反式脂肪的蟹黃、蝦卵、人造奶油、油炸食物等。 -
守護視力健康密碼3010120 親子Eye眼唱跳動起來
健康養生 / 視力矯正4784國民健康署呼籲民眾謹守eye眼健康密碼：3010120，落實「用眼30分鐘、休息10分鐘、每天戶外活動120分鐘以上」，並鼓勵幼兒園所可將室內課程多轉為戶外活動，或者全家每天一起到附近公園運動，達成護眼、健身雙重效果。 -
多數糖友蔬果攝取不足 營養師教你這樣吃
醫藥衛生 / 慢性疾病1437糖尿病是一種慢性疾病，病人需要調整生活，選擇健康的飲食型態，尤其醣類的攝取來源，應盡可能為全穀類、蔬菜、水果等高纖維食物。成大醫院營養部組長賴慧珊營養師指出，一般而言，無論是糖尿病病人或是一般民眾，均建議每日應達3份蔬菜、2份水果的攝取量。 -
台灣人吃NG早餐 有熱量沒營養
健康養生 / 生活保健4189林若君營養師提到，飯糰、麵包、包子、蛋餅、蘿蔔糕與燒餅油條等餐點，都是國人常吃的早餐，均有共同缺點──熱量高卻營養不足，蛋白質與纖維量更是嚴重不足。早餐應攝取含有足量的優質蛋白質、纖維質、碳水化合物，蛋白質提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，並維持身體肌肉量。 -
擺脫生活習慣病 「好在康健」平台揪團顧健康
健康養生 / 消費生活98康健人壽360°康健指數及其他健康調查中也發現，身體、心理與財務的健全和富足是國人最關心的議題，然而多數人卻也認為要達到三個面向的平衡很困難，調查顯示近四成民眾表示因應忙碌的生活型態，希望透過數位管理工具幫助自己養成健康好習慣。 -
逾三成師長體重過重 教師節健康3招謝師恩
醫美減重 / 體重管理2264最新國民健康訪問調查顯示，全國過重及肥胖率42.7%、腰圍過大比率28.1%、未天天攝取五蔬果比率66.3%；進一步分析教師族群，過重及肥胖比率為33.5%，腰圍過大比率為22.5%，57.2%教師未天天攝取5蔬果。 -
上班族「偽國際作息」 4大亂象搞壞腸胃道
健康養生 / 生活保健2534成大醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮針對全台一千多位20至49歲上班族進行「上班族不正常作息與健康影響調查」，發現82.8%上班族表示自己有腸胃不適問題，問題佔比依序為消化不良與腹脹（46.1%）、便祕（43.9%）、腹瀉（30.6%）、腹痛（21.8%）及胃食道逆流（16.2%）。