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跨年溼冷轉乾冷 保暖攻略1張圖教你懂穿
健康養生 / 話題懶人包6234國民健康署署長王英偉呼籲，民眾參加跨年出遊活動時，建議穿著保暖衣物，多注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋。穿著方式則以多層次穿著、洋蔥式穿法，可隨著溫度變化來穿脫衣物。至於最外層，選擇具有防水與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動等衣物。 -
你今天「坐」幾小時？ 超過8小時的人比較不開心
醫美減重 / 精神健康3420該研究為系統回顧研究，研究者以42名每周工作30個小時以上的成年人為對象。參與者佩戴身體活動測量器（activPAL）持續1周，以身體活動步數作為共變量，依參與者每天坐著的平均時間，分為「低於8小時」、「8至10小時」、「10 小時以上」3組，並將參與者完成的焦慮和憂鬱量表（HADS）及簡明健康狀況調查表（SF-12），採共變數分析進行檢測。 -
還在為選雞腿飯或排骨飯困擾？ 專家破解飲食盲點
醫美減重 / 體重管理4261內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，1隻生的大雞腿，熱量就有375大卡，如果經過油炸，熱量馬上就增加到570大卡；1片生的手掌大排骨，熱量約225大卡，放到油鍋炸一下，熱量也馬上增加到315大卡，然而普通上班族1餐攝取600大卡熱量就足夠，單是1隻炸大雞腿，就可以抵1餐熱量。 -
家有失智者注意！ 年節期間是走失高峰期
健康養生 / 生活保健2761台灣失智症協會湯麗玉秘書長提醒，年節期間帶失智長輩外出，應安排2位以上家人陪同，相互支援以降低走失風險，人多的地方更要手牽手一起走。如果身分證照片很久沒更換，過年前一定要協助失智者更新身份證上的照片，以利走失時，警察透過人臉辨識系統確認失智者身分。 -
運動傷害4大主因 尤以這個對夜間運動造成傷害最大
醫美減重 / 運動健身3233中華肌內效協會理事長簡文仁表示，運動傷害大致上可分為4個主因，分別為熱身不夠、肌力不足、姿勢不良、環境不佳。臨床中，氣溫忽高忽低容易讓人誤判，如果晚間運動時熱身不夠，在肌肉與神經都還沒有準備好的狀態下，運動傷害風險就會增加，輕則肌肉酸痛，重則危及生命。 -
傳統肋骨骨折治療疼痛難熬 新式肋骨固定術不必忍痛
醫藥衛生 / 醫院情報3238三軍總醫院胸腔外科醫師陳穎毅表示，傳統保守治療肋骨骨折會施以止痛藥物讓其自行修復，通常需3至6個月甚至更久，期間疼痛不適，不僅影響病患生活品質，也可能導致胸廓變形造成肺容積縮小，甚至引發慢性神經病變。一旦肋骨骨折合併氣胸和血胸，或心臟大血管損傷等則須進行手術治療，傳統手術治療是以開胸方式將鐵絲固定，缺點是無法服貼固定肋骨、也容易斷掉，觸摸皮膚表面時還可能有異物感，復原過程疼痛度明顯。 -
低頭族好發乾眼症 眼科醫師提供護眼之道
醫藥衛生 / 保健專欄2469隨著3C產品的使用率提高，乾眼症的罹患率也愈來愈普及。羅東博愛醫院眼科醫師陳楹樺表示，健康的眼睛通常能夠維持適當的溼潤度，不過若是因為用眼過度、長時間使用3C產品或睡眠不夠造成淚水分泌不足，即有可能形成乾眼症。 -
低頭族長骨刺以為漸凍症 未及時治療恐四肢癱瘓
醫藥衛生 / 常見疾病3027黃啟訓強調，頸部脊髓受壓迫未及時治療恐導致四肢癱瘓；而漸凍症發病後3到5年也會四肢癱瘓合併呼吸衰竭，由於兩者有時表現非常類似，但治療方式完全不同，診斷上需要小心區分。