【NOW健康 辰蘊如／台北報導】知名八點檔女星星卉因憂鬱症復發，在醫師建議下暫時退出《百味人生》劇組，體重更驟降至僅38公斤，她透過社群向粉絲報平安並坦言正在服藥治療。這已不是她第一次與憂鬱症搏鬥，早在2001年拍攝《台灣阿誠》時，就曾因劇中角色壓力情緒失控。
不是想太多！ 是「大腦生病」了
台安醫院心身醫學科暨精神科小兒心智科許正典醫師指出，許多人以為造成憂鬱症只是「想太多」或「不夠堅強」，其實這是一種涉及大腦神經傳導物質失衡的生理疾病。由於憂鬱症患者的血清素、多巴胺等化學物質分泌異常，影響情緒調節功能；長期壓力更會使皮質醇分泌過多，損害大腦海馬迴，進而影響認知記憶與情緒管理。
因此，憂鬱症者的「自律神經和免疫系統失調」，正是身心匱乏交互作用的結果；當心理壓力持續累積，會透過神經內分泌系統影響免疫功能，形成惡性循環。許正典醫師表示，憂鬱症的症狀不只有心情低落，還會有持續兩週以上的情緒低沉或失去興趣、體重明顯變化、睡眠障礙、疲倦無力、注意力不集中，嚴重時甚至出現輕生意念和自殺企圖。
藥物雖有副作用 持續治療有希望
憂鬱症的治療需要耐心與專業協助，許正典醫師會評估患者狀況給予適當的藥物治療，許多患者在服藥初期會出現頭暈、嗜睡等副作用，但這些症狀通常在2至4週後會逐漸改善。
許正典醫師提醒，患者千萬不可自行停藥，即使急性期症狀緩解，仍需持續服藥至少6至9個月才能鞏固療效；此外也會輔佐搭配認知行為治療、人際心理治療等心理諮商，能有效降低復發率。
預防憂鬱症復發，生活習慣的調整也很重要。許正典醫師建議透過固定規律的中強度運動促進腦內啡分泌，改善調節情緒，可降低憂鬱症風險；而保有充足睡眠、並減少3C產品使用時間，有助於穩定自律神經；維持良好的社交關係，與親友保持聯繫也能減輕孤獨感。
此外，學習正念冥想、深呼吸等壓力管理技巧，都是日常保養心理健康的好方法。若發現自己或身邊的人情緒持續低落超過2週，或出現輕生念頭，請不要猶豫，立即尋求專業協助或撥打衛福部24小時全年無休的免付費心理諮詢服務專線1925，一起關注心理健康並給予患者更多理解與支持。
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