癮君子睡眠差 質與量都不理想

21世紀的今天，不論是台灣或世界其他先進國家，對於吸菸者都有相當多的限制，像是台灣在2009年1月11日實施的「菸害防治法」，以及對癮君子的種種限制、甚至調漲菸價等，全是因為吸菸對健康的傷害很大，希望可以透過法律的規範，降低吸菸人口、保障全民健康。

 目前有項研究發現，有吸菸的民眾比起不吸菸的人，比較容易發生「睡眠障礙」，睡眠的品質和時間也都比非吸菸者來得差，這個研究由德國Charite柏林醫學院的Stefan Cohrs為主導者，研究刊登在《成癮生物學雜誌》（journal Addiction Biology）。

 Stefan Cohrs表示，研究人員發現，他們一共調查了大約1100位吸菸者，請這些參與者做問卷調查，其中有17%的人指出，他們平均睡不到6個小時的時間，也有28%的人認為每天晚上的睡眠質量並不理想。

 此外，研究人員也同時調查了超過1200位沒有吸菸的人，晚睡眠時間少於6小時、每天晚上的睡眠品質受影響比率分別為7%、19%，比率相對較低。

 Stefan Cohrs指出，雖然這項調查結果並無法證明吸菸會直接破壞睡眠，但調查確實顯示，吸菸會使得睡眠障礙的比例升高。這或許是因為癮君子還可能有其他不良的生活習慣，如熬夜看電視、或是不愛運動等等，這些可能是影響他們睡眠質與量的關鍵。

 因此，若民眾是個癮君子，睡眠的狀況又不是很理想的話，可趁著這個時候戒菸吧！