體重管理
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習慣熬夜的人想要滅重? 研究:睡眠不足恐增加食慾
醫美減重 / 體重管理1957研究人員對睡眠不足的受試者觀察了9天,從研究分析發現,能夠證明2件事情,那就是即使只有少睡一點點,也會提高大腦在日常生活中對於食物的慾望,也就是說,少睡會讓食慾變得更好,而吃多了又沒消耗的話,就是肥胖和生活習慣疾病的危險因子,其中就包括代謝異常,而代謝出問題通常就是罹患糖尿病的第1步。 -
年前大餐不間斷 怕胖的人記得前5分鐘先吃青菜
醫美減重 / 體重管理2460日本提倡青菜優先(野菜ファースト)的梶山靜夫與今井佐恵子,特別說吃飯先吃青菜的要訣,就是先花5分鐘只吃青菜,在飲食指導1,400人以上發現,就算吃飯吃很快,只要先花5分鐘在青菜上,就可以看到血糖有明顯改善。 -
國衛院攜手醫療及科技產業 運用AI分析國人肥胖原因
醫美減重 / 體重管理1685
國衛院結合長庚醫療體系的基隆長庚醫院長期社區追蹤資料,以及導入宏碁公司AI智慧分析功能,合作建置「國人整合性肥胖症及其衍生疾病資料庫智慧預測系統」,結合了產、學、研三方的能量,預測並發掘國人肥胖症衍生疾病的發展與治療標的,建構整合性智慧醫療支援平台,提出個人健康促進與治療建議策略。 -
劉伯恩醫師談銀髮族體重管理 提高肌肉量為首要
醫美減重 / 體重管理1914最佳預防肌少症的方法,除了從日常飲食著手,另外1項預防之道,是做些有氧運動搭配肌力訓練,肌力訓練的課程需要循續漸進,不要為求達標而過度透支體力。 -
體重過重的胖小孩 血液檢測數據可能出現誤差
醫美減重 / 體重管理1563美國過去30年來,超重或肥胖的人口急劇上升,根據調查肥胖狀況的報告顯示,大約有18.5%的兒童有肥胖問題,兒童和青少年的肥胖比率上升儼然成為重要的公共衛生議題,對於患者和醫師來說,重點在於體重對血液檢驗造成的影響。 -
配合醫師規範飲食+運動 糖胖症男子從5L變2L
醫美減重 / 體重管理1675彰化基督教醫院糖尿病健康e院教學部主任鄭畬方表示,糖胖症是糖尿病和肥胖的合稱,近年來國人飲食習慣西化,偏愛高油、高糖和高熱量等食物,過胖者越來越多,且罹患糖尿病風險較一般人多出4倍。 -
鍋物料理藏高熱量 營養師教你這樣「挑」食不發胖
醫美減重 / 體重管理2054
肥胖嚴重影響國人健康,在衛生福利部公布的2018年國人10大死因中,惡性腫瘤(癌症)、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病變、肝硬化等7項死因,均與肥胖有高度關聯。
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還在為選雞腿飯或排骨飯困擾? 專家破解飲食盲點
醫美減重 / 體重管理2509內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,1隻生的大雞腿,熱量就有375大卡,如果經過油炸,熱量馬上就增加到570大卡;1片生的手掌大排骨,熱量約225大卡,放到油鍋炸一下,熱量也馬上增加到315大卡,然而普通上班族1餐攝取600大卡熱量就足夠,單是1隻炸大雞腿,就可以抵1餐熱量。