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降低壞膽固醇比增加好膽固醇靠得住
健康養生 / 健康新知2386但現在有研究發現,增加好膽固醇,其實對於降低心臟病、中風等心臟血管疾病並無太多的影響,倒不如設法降低壞的膽固醇還來得有幫助。哈佛醫學院的研究人員在約21000位曾經有過心臟病發作,以及95000位沒有心臟病的人中尋找某種基因變體,發現帶有這種基因變體者,體內好膽固醇含量確實比較高。 -
了解腰酸背痛保健 就能輕鬆走、自在坐
醫美減重 / 運動健身2493對於姿勢不良引起的肌肉疲勞、運動或搬重物造成的肌肉拉傷,首要之務為適當的休息。所謂的「休息」並非只消極的躺在床上,這樣是不會改善的;民眾應停止負重的工作,趴在舒適的床上於局部用熱敷墊予以熱敷,促進脊椎及背部肌肉血液循環,適度的按摩讓肌肉放鬆,也使心情放輕鬆。若症狀較為嚴重,則可服用簡單的止痛藥(如普拿疼)及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。 -
痛!小便解不出 更年期泌尿道感染惹禍
兩性關係 / 更年障礙2515已經年過半百的林小姐,近日經常泌尿道感染發炎,發作時非常痛苦,頻頻上廁所卻又無法排尿,而且非常疼痛,半夜還無法入眠。近半年已發作3、4次,臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師徐維偵指出,其實像林小姐這樣的婦女並不少見,女性在45歲後,大部分開始出現更年期症候群的症狀,如失眠、潮熱、盜汗、心悸、憂鬱或易怒、陰道乾澀疼痛、尿頻或失禁。 -
腎臟病患避免惡化 需注意飲食計劃
醫藥衛生 / 慢性疾病2452慢性腎臟病患到底怎麼吃呢?新樓醫院營養師侯喜容表示,主要是以調整水分、礦物質、蛋白質方面為主,特別是蛋白質食物,因應病程階段不同,控制攝取量以減少含氮廢物的產生,而日常食物中或多或少含有蛋白質,應該選擇品質較好的蛋白質例如奶類、豆蛋魚肉類為宜,而乾豆類、堅果類及麵筋製品所含的蛋白質品質較差,故不建議隨意食用,品質較好的蛋白質份量建議每人每天約攝取2~4兩的肉類(1兩約3隻手指大小),並遵照營養師建議的飲食計畫。
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【大豆異黃酮密碼】舒緩更年期症狀
兩性關係 / 更年障礙1380 -
小心保護關節 正確攝取營養素
醫藥衛生 / 常見疾病2387根據國外文獻指出,一些民眾常忽略的日常動作可能造成關節的壓力,例如在平地走路時,膝關節承受的壓力是體重的兩倍;上樓梯時,膝關節承受的壓力是體重的三倍;下樓梯時,膝關節承受的壓力更高達體重的五倍,因此,蔡文基醫師呼籲民眾要小心保護關節,因為日常生活中,有許多動作都會造成關節的負擔。 -
女性更年期障礙不怕 專業治療紓緩
兩性關係 / 更年障礙1322 -
高血壓患者過端午 高纖舒壓粽美味無負擔
健康養生 / 營養美食1110