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關鍵字：適度運動
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如何1人吃2人補？ 專家提供孕期飲食原則
兩性關係 / 嬰兒母親2641均衡飲食是為了讓身體功能正常運作，因此必須攝取足夠的營養素，如：蛋白質、維生素、礦物質等，特別在懷孕階段更是重要的事，媽媽必須供應胎兒生長發育所需，因此孕期更應重視飲食內容，以達到母胎都健康的目的。 -
男人勃起情況有3種 一夜幾次算正常？
兩性關係 / 男人幫8264中醫師楊永榮表示，臨床上要判定是否有勃起功能障礙時，泌尿科醫師常會應用睡眠中陰莖環徑變化偵測。當然，男性在性行為時明顯感覺翹不起來、硬度不夠無法插入，或是一碰就軟掉等症狀，很有可能都與勃起功能障礙有關，這時唯有配合醫師找出原因，對症治療才是根本之道。 -
馬拉「鬆」暖身操 幫助骨盆底肌肉放鬆不卡尿
兩性關係 / 男人幫5169書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，不適當的運動量，反而會讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難等泌尿系統疾病，骨盆底功能異常的原因有：長時間的壓力與情緒緊張、有憋尿行為以及經常性壓迫骨盆底行為，引起肌肉損傷及發炎感染。 -
準媽咪為胎兒補充營養 孕期體重卻Hold不住
兩性關係 / 嬰兒母親4011懷孕期間，同時要補充自己與胎兒的營養，體重必然會增加，但提醒孕媽咪，若是體重增加太快或太多，易引發妊娠糖尿病、子癇前症等疾病，建議多吃蔬果、適度運動，以防體重破表。 -
講座報名／心腦血管養護知多少？ 蔡昭雄教授談新趨勢
醫藥衛生 / 常見疾病4928冬末春初是天氣容易變化的季節，也是心腦血管疾病的好發季節，老年人普遍存在動脈硬化問題，如遇寒冷空氣襲擊，便會全身血管收縮、血流阻力增加，一旦心臟負擔加重，很容易導致冠狀動脈痙攣，誘發心肌梗塞。 -
現代人過度使用3C 「暈手機」成文明病
醫藥衛生 / 常見疾病5743根據資訊工業策進會2018年公布的一份調查報告顯示，民眾平均每天使用手機時間介於2到5小時之間的占51.5%；超過5小時的重度使用者則有28.1%。一位32歲的粉領族每天上班必須緊盯電腦螢幕和手機，下班後還會藉由玩遊戲來舒壓，某天當她視線一離開手機稍微抬頭時，竟感到一陣頭暈目眩，即使閉眼也未完全改善 -
適度運動＋DASH飲食 持續6個月可改善大腦退化
健康養生 / 生活保健4282感覺大腦越來越退化了嗎？新的臨床實驗發現，步行與適度運動，搭配健康飲食形態，可能有助於改善大腦衰退。這項研究主要針對在記憶及思維能力上都出現一些狀況的老年人，研究人員發現，受試者經過6個月的步行或騎飛輪等適度運動後，這些老年人的情形開始出現好轉，此研究刊登在《神經病學雜誌》（Neurology）。 -
鼻過敏飼主寵毛小孩 醫師建議先三思
醫藥衛生 / 常見疾病3039現今少子化社會，許多民眾把寵物視為心肝寶貝，當成兒女一般疼愛。相關研究也指出，有寵物的陪伴能療癒人心，給人愛與關懷的感覺。不過，若你是鼻過敏患者，飼養貓狗之前請先三思，因為它們的毛屑可能是導致過敏的原因。