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關鍵字：輕度運動
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冷氣吹這溫度竟能救命？ 醫：開對冷氣護心又不傷荷包
健康養生 / 心臟血管4057今年夏季氣溫頻創新高，體感溫度逼近40度讓民眾苦不堪言。然而，這不只是舒適度問題，更可能成為威脅生命的隱形殺手。輔大醫院心臟內科林重佑醫師指出，當夏季氣溫超過30度時，急性心血管疾病風險開始顯著攀升，氣溫每上升1度，死亡風險就增加3%。 -
久站、久坐族群常有靜脈曲張！ 網友分享舒緩改善經驗
健康養生 / 話題懶人包6644靜脈曲張是久站、久坐族群的常見困擾，不僅造成腿部腫脹、痠痛，血管紋路浮現更影響外觀與自信。在眾多改善方式之中，網友們有哪些獨到見解呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「靜脈曲張改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的6大靜脈曲張改善方式。 -
雨水養生要「慢」活！ 中醫推疏肝排濕茶飲、按3穴位
健康養生 / 生活保健6605「雨水」是春季的第2個節氣，雨水節氣預示著氣溫逐漸轉暖，陽氣從地表開始升發，也順勢帶動身體深處氣血向外舒展，春雨綿綿代表著降雨開始。雨水養生著重2大要點，即「肝氣舒展」與「濕氣排除」。 -
過年大魚大肉「腹」債難消！ 避免腸胃不適先做2件事
醫藥衛生 / 中醫養生4981農曆春節家家戶戶圍爐聚餐，不過由於過年期間飲食豐盛，加上餐後喝茶聊天配點心，常常不知不覺吃下過多食物，進而產生腸胃不適的問題，常見的原因可能來自飲食過量、吃太油膩、食物反覆加熱、加熱不足或不新鮮，以及飲酒過量、熬夜等。聖元中醫診所院長鄭愛蓮提醒，為了讓自己過個健康的好年，需節制飲食，並準備腸胃藥，以備不時之需。 -
活越老越要動！ 研究發現：運動量減少會加快聽損速度
醫美減重 / 養生抗老3030巴爾的摩國家老化研究所（簡稱NIA）的醫學博士Pei-Lun Kuo，及其同事查詢了2003年至2004年國家健康和營養檢查調查數據（NHANES），客觀的分析了291位年齡在60至69歲之間的中老年人運動狀況和聽力障礙之間的關係。 -
癌友營養危機恐成治療破口 癌症營養補充迷思大盤點
癌症新知 / 抗癌密碼383除了癌症本身，化療也會讓癌友噁心想吐外，也有36%至71%的化療患者會出現味覺改變，雖然不影響飲食，但因為味覺的減退或消失，會讓癌友感受不太到食物的美味而影響食慾，也不願意進食，使得體重下降，身體也沒有足夠的能量去對抗癌細胞。 -
運動健身前中後該怎麼吃？ 營養師盤點4大常見問題
醫美減重 / 運動健身5186汐止國泰綜合醫院營養師林芳瑋表示，其實在正確的時間吃對的食物，才能改善運動表現及增加肌肉量甚至可達到減重更促進健康，究竟「運動前、中、後怎麼吃」才對？ -
運動不是汗流浹背才有用 日常活動也有助改善中風
健康養生 / 健康新知2564美國伊利諾大學運動和社區衛生學教授Neha Gothe表示，中風是造成老年人殘疾的主要原因，雖然已知運動可以改善中風後的健康狀況，但是幾乎沒有相關研究指出不同強度的運動是如何影響中風患者的身體機能。