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關鍵字：跑步機
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別光跑不練！想靠跑步減重 先搞懂身體的燃燒脂肪機制
健康養生 / 生活保健4893現代人重視運動，但每天在跑步機上揮汗半小時，持續幾個月，體重卻依然不動如山？根據美國運動醫學會研究，超過6成的跑步減重者會在3個月內遇到停滯期，甚至有1／4的人體重不減反增。令人挫折的現象背後，其實隱藏著我們對「跑步減重」的誤解。慢跑確實是很好的心肺訓練，但若想單靠它來甩掉體重，恐怕得先搞懂身體燃燒脂肪的真正機制。 -
調整走路姿勢竟能緩解膝蓋疼痛 個人化步態訓練助減壓
健康養生 / 生活保健4959隨著台灣逐漸邁入超高齡社會，退化性膝關節炎已成為中高齡族群的隱形殺手。根據統計，40歲以上民眾有近四分之一飽受膝關節疼痛困擾，許多人長期依賴止痛藥物或面臨手術換關節的命運。然而，美國猶他大學領導的最新研究為患者帶來了新希望—僅調整走路時的足部角度，就能達到與藥物相當的止痛效果，甚至延緩軟骨損傷的進展。 -
極端高溫正威脅生育力！不只傷精子 女性卵泡數也下降
健康養生 / 生活保健6835繼男性精子受到高溫傷害獲得證實後，國際研究陸續證實高溫同樣威脅女性生育能力。美國麻州總醫院針對631名女性的10年研究發現，氣溫每上升1°C，卵泡數量就下降1.6%，可見氣候變遷對人類生殖健康的衝擊是全面性的，無論男女都難以倖免。 -
不吃藥、免換關節 研究：1訓練可延緩膝關節軟骨損傷
健康養生 / 健康新知4948隨著台灣逐漸邁入超高齡社會，膝關節退化性關節炎已成為中高齡族群的隱形殺手。根據統計，40歲以上民眾有近4分之1飽受膝關節疼痛困擾，許多人長期依賴止痛藥物或面臨換關節手術。然而，美國猶他大學領導的最新研究為患者帶來新希望，僅調整走路時的足部角度，就能達到與藥物相當的止痛效果，甚至延緩軟骨損傷的進展。 -
全球暖化新危機！高溫讓睪丸無法運作 精蟲生成效率低
兩性關係 / 男人幫23669全球暖化日益加劇，持續的高溫不僅讓人熱中暑，還可能導致男性生殖系統「全面當機」！奇美醫療財團法人奇美醫院泌尿外科主治醫師謝昆霖與醫學研究部腦心血管研究室教授張菁萍共同合作，透過動物實驗證實，長期處於高溫環境或從事高強度產熱活動，可能導致睪丸無法有效散熱，進而影響荷爾蒙系統以及相關生殖組織，造成精蟲品質與數量急劇下降，甚至引發性功能障礙。而這可能成為高溫氣候變遷下所帶來卻又被忽視的生育危機。 -
天冷好發心絞痛！典型症狀勿輕忽 未治療死亡率逾3成
健康養生 / 心臟血管456070多歲的江太太患有糖尿病、高血壓與高血脂，平常在門診拿藥控制病情，最近1、2個月，她常常在活動時覺得很喘，天氣變涼之後，症狀似乎變得更加嚴重，本以為是肺部問題，門診安排X光檢查，卻沒有發現異狀，呼吸功能也正常。由於喘的症狀一直困擾著江太太，後來她便轉診到了心臟內科，安排了心肌灌流檢查之後，發現其心肌局部缺氧，後來又接受心導管檢查，證實其心臟左前降支冠狀動脈已有嚴重狹窄，經過氣球擴張和藥物支架置放，症狀已有大幅改善。 -
居家運動倒立緩解腰痠背痛 輕鬆跑步不受天氣空汙危害
健康養生 / 消費生活2845現代人工作忙碌、運動機會少，加上疫情期間，待在家裡的時間變多，因而帶動居家運動的風潮，像是深蹲、倒立、跑步等都是基本款，練習這些動作有助鍛鍊身體的核心肌群。不過，深蹲的姿勢要正確才不致加重關節負擔；倒立若沒有掌握正確步驟和技巧容易受傷，反而會造成運動傷害。 -
寵物長照夯！高齡毛孩入住長照機構 設備完善人員專業
健康養生 / 寵物健康4873最近1、2年興起的「毛小孩長照」，動物醫院、特定寵物業在取得認證之後，也能設置寵物長照機構，讓老貓老狗安享天年。為了提高專業人員素質，新北市政府動保處承辦教育訓練課程，除介紹長照機構設立相關法規規定外，還介紹犬貓溫控病房、體溫監控床墊等長照設備，及動物針灸，藉此提升獸醫師或寵物業者的專業能力。