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關鍵字：臨床心理
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紓壓的生理回饋療法 解讀身心密碼
醫美減重 / 精神健康3329忙碌生活的你，是否察覺到我們的壓力情況？透過「生理回饋療法」，可以具體呈現我們身體的狀況，量化我們的生理指標。譬如心跳、呼吸速度與深淺、身體末梢血流量、肌肉張力、膚電值與腦波等。在了解自己的生理狀態後，透過放鬆訓練，如腹式呼吸、自我暗示、肌肉放鬆等的學習，就能讓生理活動訊號改變，達到整體身體的安和狀態。 -
慢性失眠－銀髮族每4人有1人深受其苦
醫美減重 / 精神健康3165調查發現，國內老年人符合慢性失眠症盛行率高達27%，明顯高於19至59歲國人的失眠盛率19.3%，顯示台灣65歲以上慢性失眠比例約在4分之1，即每4位65歲以上民眾，就有1人深受慢性失眠所苦。 -
年後轉職壓力大 失眠、腰酸背痛齊上身
醫美減重 / 精神健康1929昱捷診所精神科醫師陳震宇表示，在過去多年的門診經驗裡，發現到一般人常以為職場壓力是因為工作量大，太過忙碌所導致，其實，在深入分析後發現，還有其他原因也會累積難以舒緩的壓力，最常見的就是個人與企業組織文化間格格不入的情形。 -
失眠不嗑藥 心安夜夜都好眠
醫美減重 / 精神健康3153現代人壓力大，似乎越來越多人為失眠所苦，市面上有許多心靈音樂、舒眠療程及助眠小工具也因應而生，更有許多人求助於藥物，只為求得一夜好眠，但安眠藥不是萬靈丹，有許多人服用安眠藥後，睡眠品質仍並未改善。失眠的原因有千百種，但往往我們總會被表面原因所誤導，而根本的問題並沒解決，成為失眠的惡性循環。 -
指考倒數60天 考生壓力適應障礙多
醫美減重 / 精神健康2083網路調查顯示，近8成的人曾因為過度緊張而導致考試失常，表現不如預期。耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任醫師楊聰財表示，考生的身心壓力會隨考試日期接近而升高，出現情緒不穩、易怒、腸胃不適、頭痛、失眠等症狀，影響專注力，陷入焦慮的惡性循環。 -
國人失眠問題嚴重 每5人就有1人睡不著
醫美減重 / 精神健康1835台灣睡眠醫學學會公布「2013國人睡眠大調查」結果顯示，全台慢性失眠症盛行率為19.3%，與2009年盛行率21.8%相比，國內失眠人口變化幅度不大，比例大約五分之一。也就是說，每5人就有1人受失眠之苦，其中包含難以入睡、睡眠品質差、容易提早醒來等。不但如此，年齡越大，失眠比例越高。
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父母耐心陪伴 減輕幼兒分離焦慮
健康養生 / 親子育兒1830臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師蔡盈盈指出，嬰兒在6至8個月就可能開始出現與父母分離的焦慮害怕，通常在2-3歲逐漸減輕，有時可能持續到5歲。由於看不見平常陪伴在側的父母親，部分孩童會以為爸媽永遠消失而感到害怕。根據國外研究資料統計，學齡兒童的分離焦慮症，每100位中約有3到5位兒童罹患分離焦慮症，並常伴隨著拒學或懼學的情況。 -
大器晚成？小心發育遲緩！
健康養生 / 親子育兒825