現代人生活忙碌，許多人習慣在週末補眠來彌補平日睡眠不足。然而，過度睡眠可能比睡眠不足更加危險；研究顯示每天睡眠時間達到10小時的人群，死亡率竟是正常睡眠者的3.5倍。美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的專家小組建議，年輕成人和成年人（18至64歲）的理想睡眠時間為7至9小時，老年人則建議7至8小時。這個建議是基於多項科學研究和專家共識制定的。醫學研究明確指出每日睡眠6至8小時是維持健康的最佳時間區間。雖然有些人在6小時睡眠後就能精神飽滿，但從健康角度而言，7小時左右的睡眠時間能夠提供身體充分的修復時間，同時避免過度睡眠帶來的負面影響。

疾管署今（29）日表示，適逢世界中風日，研究顯示一旦感染流感或是新冠，都會增加中風及心血管疾病風險。亞東醫院中風中心主任唐志威建議，本身有罹患「三高」的民眾應打流感疫苗和新冠疫苗，減少中風和心血管疾病的風險。

台大醫院強調，2合1篩檢研究證實整合篩檢模式可有效防治胃癌及大腸癌的發生，不僅顛覆傳統單一篩檢概念，也提高篩檢效率，降低醫療人力、成本，還增進民眾或病患受檢便利性，更具全球疾病防治普世價值。

臺北醫學大學研究團隊發表最新研究指出，透過糞便潛血濃度可精準預測大腸癌發生及死亡風險，潛血濃度越高者應儘快接受大腸鏡檢查或縮短篩檢間隔，濃度較低者則可考慮延長篩檢間隔時間。

營養師趙函穎指出，曾有1名28歲的OL早上習慣大啖高熱量、高澱粉、少植物性蛋白質的豬排蛋堡當早餐，讓她總是吃飽就想睡，甚至開會打瞌睡；她建議民眾，早餐可補充優質蛋白質取代澱粉，有助穩定血糖、延緩飢餓、提升精力及專注度。

這項研究一共找來17,709名平均年齡42歲且平均身體質量指數（BMI）為26的參與者，這些人被持續監測了約9.6年。為了評估他們的心肺功能（CRF），便進行了次最大的腳踏車運動測試，該測試估算個體最大氧氣消耗量（VO2max），同時確保他們的心率保持在預測最大值的85%以下。

大家常聽說必須多補充水分維持健康，倘若你即使常喝水也容易感到口渴的話，有可能是這4種疾病之前兆！重症醫師黃軒表示，如喝過開水仍感覺口渴，可能是自體免疫性疾病、糖尿病、慢性腎臟病、睡眠中止症候群的徵兆。

大約10分之8的美國孕婦都有攝取咖啡因，因此，確定咖啡因是否會對後代的發育產生長期影響非常重要。美國國立衛生研究院（NIH）指出，為了研究咖啡因攝入對兒童生長的可能影響，研究人員分析了先前的2項研究，共有 2,400名孕婦參與其中。結果發現，懷孕期間咖啡因和副黃嘌呤（1種咖啡因分解產物）含量低的婦女所生的孩子，比沒有攝取咖啡因的母親所生的孩子稍矮一些。在孩子4歲到8歲時，身高的差距甚至更大。