關鍵字:維生素B
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補充維他命B出現腸胃、皮膚不適! 小心恐菸鹼酸過敏
健康養生 / 生活保健2768常常熬夜、交際應酬、壓力大等族群,都會有B群缺乏的潛在風險!臉書粉專「藥博士 正藥說」指出,維生素B需要從食物中攝取,無法由人體自行合成。雖然理論上只要飲食均衡,基本上B群的攝取都不致於缺乏,但是因為現在外食比例增加,民眾發生營養不均衡的情況較高。 -
孕期貧血影響胎兒發育!準媽媽必看 補齊4大關鍵營養
兩性關係 / 嬰兒母親6314根據國外文獻指出,孕期診斷為貧血的孕婦,發生妊娠高血壓風險為孕期未患貧血孕婦的1.5倍、發生妊娠糖尿病風險為1.2倍。懷孕期間攝取足夠的鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質等4大營養素,可預防貧血的發生。 -
芭樂抗癌又降血壓! 營養師提醒:這3種人切忌吃太多
健康養生 / 生活保健3489台灣1年4季都可以吃到芭樂,芭樂依口感可分為脆、軟2大類。口感較脆的,有帝王拔、珍珠拔、彩虹拔、水晶拔、珍翠等;口感軟的,有宜蘭紅肉拔、中山月拔,其中「珍珠拔」為台灣主要栽培品種,占比約95%以上。 -
中秋節烤植物肉美味又健康 素食者、飲控族群放心享用
健康養生 / 營養美食3024奇美醫院營養科小組長王逸婷建議,為了健康過中秋,民眾可選擇低脂肪的肉類,如里肌肉片、雞胸肉、鯛魚片等,盡量避免加工肉品,並去皮食用。也能多攝取植物性蛋白質來源,如黃豆干、大溪豆干、豆包等,同時自製植物肉排更是新穎且有趣的選擇。 -
口角炎、唇疱疹難分辨! 專家:免疫力下降都可能誘發
醫美減重 / 彩妝保養4504食藥署表示,無論是唇疱疹,或是口角炎,都與免疫力有關,唇疱疹痊癒後,病毒仍會潛藏在神經節內,並在免疫力下降時活化。建議平日養成良好的生活習慣、勤洗手、均衡飲食、充足睡眠、適度運動,才能維持良好的免疫功能,避免罹患唇疱疹、口角炎。 -
憂鬱症1分鐘自我檢測!公開3大改善方法 跟憂鬱說拜拜
醫美減重 / 精神健康5977憂鬱症9大前兆自我檢測,台灣憂鬱症防治協會也提供青少年憂鬱量表、產後憂鬱量表、老年憂鬱症量表,給予不同年齡層與族群,進行更為詳細的自我檢測。 -
食用色素真的能安心食用? 專家直言:長期具有爭議性
健康養生 / 營養美食3454顏色過於鮮豔,甚至有點假,你敢吃這類食物嗎?近1年來,爆發多起食安風暴,部分民眾不太敢外出用餐,對食用色素也多有疑慮。食藥署提醒,民眾應優先選購外觀顏色自然的食品,少買顏色太過鮮豔、價格過低的食物,多吃原形食物,保持均衡飲食。 -
乾眼症文明病!中醫補血氣、護肝腎 輔穴位按摩助緩解
醫藥衛生 / 常見疾病4420張賜興醫師舉例,有1名更年期婦女睡眠品質不佳,眼睛乾澀已有多年,嘗試過西醫、針灸、按摩等多種療法都無法治癒,決定轉由中醫治療,前來診所看診。經過中醫辨證施治,同時以針灸和中藥治療,使用如四物湯、加味逍遙散、杞菊地黃丸、滋腎明目丸等等來補肝腎陰虛,並且輔以荷爾蒙補充,如大豆異黃酮、蜂王乳等,治療約3個月後,患者的乾眼症狀已有顯著改善。