關鍵字:熱水澡
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美研究:睡前使用iPad 影響睡眠品質
健康養生 / 健康新知2224美國有一項研究發現,若在睡覺前使用平板電腦如iPad,有可能成為難以入眠的兇手。美國紐約倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa指出,亮度明亮、螢幕大,又接近眼睛的平板電腦,比起放在遠處的電視機,較有可能抑制體內「褪黑激素」的分泌,進而造成失眠、睡眠品質不佳等情形,此研究結果已刊載於《應用人體工程學期刊》(Applied Ergonomics)。 -
肌肉痠痛 泡冷水澡可緩解
醫美減重 / 運動健身4317北愛爾蘭的阿爾斯特大學研究人員Chris Bleakley博士和他的同事們,搜尋了浸泡冷水減輕肌肉疼痛的醫學文獻後發現,泡冷水澡對於肌肉痠痛的緩解,比什麼都不做來得好。也就是說,泡冷水澡的效果,等同於緩和舒展運動等所帶來的效果。而目前泡冷水澡已受到一些精英運動員們的青睞,並且已成為某些運動員的習慣。 -
體質調理有方 冬季濕疹不來找
醫藥衛生 / 中醫養生2329冬季濕疹,就是一般所謂的冬季癢,主要發生在冬季氣溫濕度皆低的季節。此時,人體水分容易散失,同時表皮皮脂減少分泌,加上天冷溫度低,睡覺時總會蓋上厚棉被,洗澡泡熱水,更加速皮脂與水分散失。中醫師施丞修指出,尤其對老人及即將進入更年期女性等血液循環較差的人而言,氣候寒冷會使血管更加收縮,血液無法及時補充皮表所需養分與水分,導致涵養不足,皮表往往出現乾裂發癢的現象。一旦奇癢難忍、愈抓愈癢,反而將皮膚抓成潮紅腫脹,冒出透明小丘疹、小水泡,甚至頂端潰破流膿、日漸脫屑、皮層增厚結痂,反覆發作,可謂痛苦至極。 -
冬季皮膚癢 宜加強保濕
醫藥衛生 / 醫院情報2422臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師謝佳憲表示,皮脂腺隨著年齡增長而退化,分泌油脂減少,容易發生在中年以及老年人的皮膚,特別是下肢皮膚部份。當冬季氣溫降低時,皮膚血管收縮造成皮膚水分含量下降,加上皮脂腺及汗腺分泌減少,缺乏脂質層保水功能,水分容易揮發,而且空氣濕度也較低,皮膚便開始產生乾燥、緊繃、搔癢、甚至脫皮等狀況,這就是所謂的「冬季癢」。
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治冬季癢HOLD住皮脂水分 傳統中醫效果顯著
醫藥衛生 / 中醫養生2704秋冬交替之際,皮膚會變得乾燥,毛細孔收縮,皮脂分泌明顯減少,而血液循環變差。大部分人只要擦些潤膚乳液,就可滋潤皮膚,但對於體質偏乾的人,光是靠乳液,還是無法解決冬季癢的困擾。中醫師施丞修指出,身體機能較差的人,入秋時節血液循環會比較不佳,人體自然反應就會讓血液集中在心肺肝腎等體內重要器官,無法流至四肢以及皮膚表面,以致皮膚問題雪上加霜。 -
自律神經失調找出病因 學習放鬆技巧
醫美減重 / 精神健康3140人體的神經系統大致可以分為兩類,一為中樞神經系統(包括腦和脊髓),另一為周邊神經系統;而周邊神經系統可分為體神經系統及自律神經系統,自律神經系統包括交感神經與副交感神經。精神科醫師陳炯旭表示,交感神經系統有如人體的「油門」,在面臨壓力狀態,會使交感神經興奮,使腎上腺素分泌旺盛,當長期累積壓力而過度興奮,就會出現心跳加快、頭痛、頭暈、口乾、呼吸困難、心悸、胸悶、肚子痛、便祕等反應;容易導致心臟病、高血壓、失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、記憶力衰退等現代文明疾病,屬於症狀輕微的精神疾病。 -
避免異位性皮膚炎發作 需改善惡性體質
醫藥衛生 / 中醫養生2473什麼是異位性皮膚炎?中醫師施丞修表示,異位性皮膚炎是一種反覆發作的過敏性皮膚疾病,患者普遍存有作息不正常、飲食不當、藥物濫用等不良習慣,長期累積的惡性體質成為治療時,棘手又難纏的敵人。異位性皮膚炎又稱為異位性濕疹,最大特徵是搔癢難耐、發作無固定位置、易發紅疹,而且經常伴隨著過敏性鼻炎、過敏性結膜炎和氣喘等過敏症狀與異位性體質。由於大多數異位性皮膚患者具有過敏體質,通常在嬰幼兒時期就會發病,不過也有部分人小時候生活習慣良好,長大後經常熬夜、飲食不健康以及過度用藥,長期累積惡性體質後才發病。 -
天冷小心瓦斯中毒
健康養生 / 生活保健1289