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關鍵字：游泳
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8款運動有助延年益壽！ 研究發現從事這項可多活9.7年
健康養生 / 健康新知3764久坐可說是萬病之源，為了避免提高罹病風險，有愈來愈多人開始有了運動的習慣，而規律運動除了能強健體魄、減緩憂鬱情緒外，還可促進心血管與呼吸功能，進而降低心血管疾病與死亡率。來自丹麥哥本哈根的研究結果指出，運動確實有助延長壽命，而不同的運動能增加的壽命長短也不盡相同，其中又以網球居冠，預估可讓人多活9.7年，但仍需注意，即便有規律運動的好習慣，長期久坐還是會讓運動所帶來的益處消失殆盡。 -
彭于晏維持8%體脂6秘訣曝光 營養師：長期鍛鍊是關鍵
醫美減重 / 運動健身690441歲的國民老公彭于晏在演藝圈除了擁有超高顏質與過人的演技，身材也令眾多男生稱羨不已，明明小時候還是小胖弟，現在是怎麼做到長期維持8%體脂的呢？高敏敏營養師近日於臉書發文分享，6個維持體態的小祕訣與必知禁忌，讓你也有機會擁有男神的好身材！ -
緩解女性更年期症狀冷水游泳有效 改善焦慮情緒最顯著
健康養生 / 健康新知194更年期代表女性月經週期的結束，當女性已連續12個月沒有月經期時，就會發生更年期，更年期通常發生在45歲到55歲之間，會伴隨各種不適症狀出現，這些症狀包括睡眠障礙、情緒障礙等。根據最近的1項研究顯示，在冷水中游泳可能有助於緩解與更年期相關的症狀，如熱潮紅、焦慮和情緒波動。 -
跳繩有助孩子長高？ 專家籲飲食、運動、睡眠多管齊下
健康養生 / 親子育兒6872林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，許多家長擔心孩子發育太慢，長高速度不如預期，而購買昂貴的中藥補品，或在尚未檢查骨齡之前，就讓孩子施打生長激素，這可能揠苗助長、適得其反。 -
心臟衰竭警訊有哪些？若無法移植 可裝心室輔助器改善
健康養生 / 心臟血管4065心臟衰竭可能出現多種症狀，例如心悸、胸悶、容易疲倦、活動會喘、躺平會喘、下肢水腫、夜間頻尿、記憶變差等，若已進展到晚期心臟衰竭，便要進行治療評估，除了考慮進行心臟移植，目前有另1個可行的方式是安裝「心室輔助器，其可植入體內的裝置，提供患者暫時性的循環輔助。 -
耳朵癢痛小心細菌感染！嚴重恐聽損 醫曝3招防外耳炎
健康養生 / 生活保健4190許多人都有過耳朵癢痛、耳朵流膿等不適症狀，但大部分認為這是小事，過幾天就沒事，但耳鼻喉專科醫師江躍辰提醒，耳朵癢痛的成因眾多，如外耳炎、中耳炎、中耳積水，或是感冒時淋巴腺腫脹，必須找出病因，對症下藥，如果太晚就診，可能造成聽損。 -
新年計劃總是失敗？從設立8大實際目標做起 健康1整年
健康養生 / 健康新知4081剛告別2023年，緊接著邁入全新的2024年，是時候可以回顧過去1年的健康狀況，並設定新的目標，以實現更美好、更健康的新年。雖然制定目標很容易，但在大多數的情況下，隨著新年假期的過去，這些目標都會在幾週內失敗。 -
李善均輕生恐與2原因有關？ 醫傳授4大自救法紓解壓力
健康養生 / 名人健康4080因牽連吸毒疑雲，持續接受調查的南韓知名演員李善均，於12月27日上午陳屍於首爾鐘路區臥龍公園內的1輛車內，警方研判為輕生，享年48歲。台灣自殺防治學會理事、身心診所暨心理衛生中心院長楊聰財表示，此次不幸的事件可說是「曾子殺人」的現代版， 驗證「人言可畏」的恐怖。