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關鍵字：減肥
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湯圓熱量圖鑑1次看！算準食物卡路里 冬至團圓人不圓
健康養生 / 營養美食3727民眾在吃湯圓時不想攝取過多熱量的話，營養師高敏敏建議，可以把握主食代換原則，例如吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，應少吃半碗飯！或直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。 -
心臟權威醫師曝心臟病具有多樣性 守護心臟健康有方法
健康養生 / 心臟血管3783本周六（12月23日）將舉辦健康公益講座，共分3場，第1場由北醫心臟內科專任主治醫師陳威達，主講「認識心律不整 專家談護心保健」；第2場由臺北醫學大學附設醫院臨床心理師辜浩源，主講「臨床心理師談 自律神經失調修復術」；第3場由台北市宏仁診所院長李宏信醫師，主講「耳鼻喉權威醫師開講 秋冬常見耳鼻喉疾病」，如欲取得最新活動消息的民眾，可至「北醫校友會教育基金會」或「中華民國防高血壓協會」官網查詢相關訊息，或撥打報名專線：（02）2391-5568轉報名組，名額有限，請把握機會！ -
便秘太依賴瀉劑恐傷身！ 專家揭5大瀉劑種類與副作用
醫藥衛生 / 藥品安全3736在現代人快節奏的生活步調中，即便是蹲馬桶的時間，也被視為奢侈之事，加上飲食不均衡、作息不正常，便秘問題困擾著許多人，有些人不得不依賴藥品解決排便問題。然而，在眾多瀉劑中，我們應該如何明智地選擇，以確保腸道的健康呢？食藥署將於本文提供在瀉劑選擇方面的相關知識。 -
姿勢不良易引下背痛、脊椎側彎！ 4大改善方法1次了解
健康養生 / 健康新知4229姿勢是1個人脊椎彎曲並支撐身體的方式，非活動姿勢是指身體在休息或睡眠時的支撐方式，而活動姿勢則可以分為靜態（站立、坐著、躺著和跪著）或動態（行走、奔跑）。此外，姿勢不佳的人可能會因而表現出圓肩、身體疼痛、低頭駝背、彎曲膝蓋、疲勞和背痛等徵兆。 -
泌尿道癌常見症狀有哪些？ 5大紅燈警訊別拖延速就醫
癌症新知 / 其他癌症6771攝護腺癌為男性獨有疾病，高居110年10大癌症排行中的第6名，共有7481人罹患，比109年個案數還多。民眾若不幸罹患該怎麼做呢？泌尿科醫師戴定恩表示，最好的做法就是莫驚慌莫害怕，若能早期發現早期治療，多半都能達到一定效果。 -
男子抽菸又不積極控制糖尿病 健檢紅字多還罹癌中之王
癌症新知 / 其他癌症6832北投健康管理醫院副院長錢政平表示，目前造成胰臟癌的原因至今仍不明確，但依據個案狀況仍可找出高危險族群，包括60歲以上的年長者、有家族遺傳及有遺傳慢性胰臟炎的人、糖尿病者、有抽菸者、或是家族中有遺傳性結腸癌、乳癌、卵巢癌及黑色素瘤的家族也較容易得到胰臟癌。 -
洗冷水澡提升免疫力又有助減肥！ 盤點冷水澡6大好處
健康養生 / 健康新知3842早晨洗個冷水澡可能不是每個人都能辦到的，但有許多研究發現，洗冷水澡可以帶來不少好處，而冷水療法源自於古代醫學，包括冷水淋浴、冷水噴霧和浸泡在冷水浴中等技術，其中冷水淋浴通常是指溫度在攝氏10至15度之間的水中沐浴，每次應持續2到3分鐘。究竟洗冷水澡能帶來哪些好處呢？本文將為你提出解答。 -
肥胖是萬病之源！錯誤減肥傷身 補充1元素助健康減重
健康養生 / 健康新知7220由於肥胖使得發炎物質增加，周建存醫師認為適時補充適量抗氧化物質，能有所改善。像是人體必需的微量元素「硒」不只具有抗氧化的特性，同時也是抗氧化酵素「穀胱甘肽過氧化物酶」的必要成分，能幫助人體清除有害自由基，免受過氧化物的負面傷害。同時保護人體細胞，硒能增強巨噬細胞的功能，幫助維持免疫系統的運作，因此對於預防心血管疾病、慢性病、癌症、甲狀腺素分泌的調節，或是傷口癒合方面都有幫助。