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關鍵字：洋芋片
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遵守飲食「肥」害紅綠燈 身材好到很犯規
醫美減重 / 體重管理2020雅得麗生活診所營養師沈鈺薰表示，台灣已成為肥胖率最高的亞洲國家，改變國人飲食習慣的相關宣導仍需加強，特別需要簡易又容易執行的飲食原則，才有助於民眾在日常生活中落實這些改變。
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享瘦也能安心吃 小分量就有大滿足
醫美減重 / 體重管理1910研究人員Brian Wansink表示，他們將參與者分為兩組，一組所吃的是大份量的點心，包含巧克力100公克、蘋果派200公克與洋芋片80公克，總熱量約為 1370 大卡；第二組則吃較小份量的點心，有巧克力10公克、蘋果派40 公克以及洋芋片10 公克，總熱量大約 195 大卡。兩個組別皆無設限進食時間的多寡。 -
吃甜食紓壓 反而更焦慮？！
醫美減重 / 體重管理1967加拿大蒙特婁大學醫學院的研究人員對兩組老鼠進行超過6個星期的實驗，發現與被餵食營養食物的老鼠比起來，被餵食高脂肪、高糖分飲食的老鼠除了外觀比較肥胖之外，牠們的大腦也產生了化學變化。 -
起士、蔬果當零食 胖小妞成功甩肉大變身
醫美減重 / 體重管理1498 -
低GI飲食法 減重不再受限低脂低卡
醫美減重 / 體重管理2345所謂GI值（Glycemic Index）就是指食物讓血糖升高的能力。食物進入腸胃後會轉化成葡萄糖，提供人體能量，但如果血糖上升太快使胰島素大量分泌，就會加速脂肪合成，形成肥胖。攝取低GI值的食物，可減緩血糖上升速度，控制胰島素分泌，提升代謝力，進而減少脂肪屯積。再者，血糖上升過快，會讓胰島素不斷分泌，除了容易變胖，甚至會提高罹患第二型糖尿病的風險。 -
兒童多動症 中醫：飲食習慣先導正
醫藥衛生 / 中醫養生915 -
男性過胖大於女性 小心吃出心血管疾病
醫美減重 / 體重管理778 -
知名食品反式脂肪包裝標示 有違實際內容
健康養生 / 生活保健1148
