關鍵字:注意力集中
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這個時間點以後別再進食! 不僅記憶力更好還更有精神
健康養生 / 生活保健2821文章也可以用聽的 常覺得白天注意力不集中、精神不濟嗎?根據研究發現,晚上10點以後不吃,白天的精神會更好,注意力更集中! 美國賓州大學睡眠與時間生物學的研究發現,為了讓第2天的精神更好,晚上過10點後就不要再吃東西會比較好。這項研究找來44位年齡自21~50歲的自願者,研究的前面3天,讓受試者全天可盡情飲食,但晚上睡眠時間限制在4小時,到第4天後受試者分成兩組,一組仍可盡情飲 -
年輕拚工作、退休好無聊! 老翁心慌、失眠竟罹焦慮症
醫美減重 / 精神健康7451新竹台大分院精神部醫師詹仁輝表示,負面的情緒如果沒有適當的預防或排解,日積月累,可能會導致老年人焦慮、憂鬱及睡眠障礙,而這些精神疾患,也是一些內科疾病的危險因子,例如心血管疾病、中風及癌症。 -
熱戀犯傻?戀愛腦有科學根據 大腦灰質減少影響判斷力
健康養生 / 健康新知6174許多人談起戀愛,整個人就傻呼呼,智商變低。對此,精神科醫師楊聰財表示,陷入熱戀時,確實人體大腦分泌更多的多巴胺、腎上腺素和血清素等化學物質,此時容易衝動行事。再者,皮質醇升高,將影響大腦的執行功能,使得人在戀愛期間顯得不如平時聰明。 -
衛生福利部公布首次數位性別暴力調查 男同志風險最高
健康養生 / 最新消息6246數位時代上網已成日常生活,但你曾在網路遭受「數位性暴力」嗎?衛福部保護司16日公布我國首次數位性暴力狀況調查報告,結果顯示,18至74歲民眾數位性暴力終身盛行率為59.4%,1年內盛行率則為47.7%,其中以男同志(非異性戀男性)風險最高。 -
運動竟然不會瘦!受新陳代謝影響 長期下來體重恐不變
健康養生 / 好讀精選2366每日能量消耗受到限制的廣泛證據告訴大家,要讓每日能量消耗有長期、有意義的變化,是非常難透過運動實現的。不管怎麼運動,燃燒的能量都很難改變,但要知道運動對健康依舊是不可少,會讓人保持健康、活力,只是對體重沒有什麼作用。那麼要對付肥胖,最好把注意力集中在吃進身體的能量上。
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韓國大咖藝人指定愛用吃的保養品 中醫揭秘漢方拱辰丹
醫藥衛生 / 中醫養生5577研究顯示,拱辰丹的主要材料鹿茸對於緩解中樞神經系統的疾病很有幫助,此外還能抗衰老並提升氣血循環,藥方另含有滋補肝腎的山茱萸及養血的當歸;在台灣,則選用適合亞熱帶氣候的沉香取代麝香,這幾味藥能夠調節氣血,如有卵巢功能不好的女性或身體狀態正在下降的人,也可遵醫囑服用這款藥方。 -
你微解封了嗎?還仍處防疫焦慮? 回歸正常生活這樣做
健康養生 / 生活保健1929隨著微解封的到來,很多人希望早日回歸「正常」的日子,可以去購物、逛街、聚餐消費。但也有一些人,因為微解封後,原先採用封閉換得的安全感開始消失,開始出現焦慮、恐慌,擔心微解封恐釀成防疫破口。 -
孩子長不高跟體重控制有關? 中醫長高轉骨知識大補帖
健康養生 / 親子育兒6708中醫師沈瑞斌說明,孩子想要長高,應把握國小5、6年級,青春期來臨的前1年是快速成長期,意謂當孩子的第二性徵開始出現時,便是轉骨時機。