焦點新聞
關鍵字：每日建議攝取量
-
元宵湯圓品質能安心吃？ 北市衛生局公布最新抽驗結果
健康養生 / 消費生活7138隨著元宵節將至，為了保障民眾飲食安全，台北市衛生局今（10）日公布114年度元宵湯圓抽驗結果，同時呼籲業者及消費者，製造或選購湯圓時應注意4大原則。 -
您有肌少症嗎？醫：肌少症自我評估量表 及早預測風險
健康養生 / 生活保健7911重仁骨科醫院梁峻銘醫師提到，肌少症會惡化健康，增加糖尿病、心血管疾病等併發症風險，一旦心血管和代謝功能受損，恐降低人體基礎代謝率，增加肥胖和代謝性疾病的風險，例如：胰島素阻抗性增強。 -
烤肉熱量太驚人！國健署結合中秋食材 推出套餐新吃法
健康養生 / 營養美食3313為了幫助民眾減輕熱量負擔，國健署邀請人氣主廚陳之穎，運用天然食材設計出營養健康的中秋套餐，其中不僅將烤肉、月餅、柚子等應景食材結合在一起，還大幅減少熱量、油脂、糖、鈉含量，讓民眾可以輕鬆獲取6大類食物，且膳食纖維、葉酸及鉀等營養素可超過每日建議攝取量的5成，維生素C更達100%。 -
超高齡社會肌少症危機！ 專家建議補充HMB打好根肌
健康養生 / 消費生活6830台灣即將進入超高齡社會，全台約有3分之1縣市進入超高齡門檻。根據研究顯示，65歲以上的長者中，每3人就有1人有肌肉流失風險。隨著肌肉流失加劇，不僅體力與肌力急速下滑，更嚴重的還有可能引起失能或長期臥床7.4年。台灣整合照護學會呼籲，肌肉流失是民眾邁向健康老過程的障礙，尤其肌肉流失與長者失能以及三高問題有直接或間接關係 ，關注健康危「肌」、改善肌肉健康是維持健康與生活品質的新挑戰。 -
骨質疏鬆與退化性關節炎差很多 可從病因、治療來分辨
醫藥衛生 / 保健專欄4029骨質疏鬆症是全球第2大重要的流行病，50歲以上的女性中，每3位就有1人因骨質疏鬆而骨折！然而民眾卻容易把骨質疏鬆症與退化性關節炎搞混，對此，台東馬偕醫院骨科醫師洪翊綺表示，退化性關節炎是指關節面軟骨退化；骨質疏鬆則是硬骨中鈣質流失且骨骼品質下降，２者病因不同，治療方向也不一樣。 -
中醫輔助增肌減脂！ 用對中藥有助於代謝解決水腫問題
醫藥衛生 / 中醫養生4485隨著健身風氣盛行，民眾採取增肌減脂概念，以追求良好的體態，但並非所有人都能減重成功，中醫師莊可鈞強調，減重過程中遇到復胖困擾，主要原因在於無法控制體脂肪上升，因此民眾除了參考體重數值外，也要監測「體脂肪率」。而中醫其實也能輔助減重，只要用對中藥能達到抑制食慾、加強代謝、消除水腫等效果，幫助自己解決肥胖困擾。 -
益生菌吃多久才有效？何時吃？ 益生菌常見QA全整理
健康養生 / 生活保健3906腸胃經常咕咕叫，有便秘問題卻難以改善嗎？現代人面對腸胃道問題，除了應該改變不良飲食習慣，多攝取富含膳食纖維的食物外，平時還可適時補充益生菌保健食品。由於益生菌好處繁多，可為腸道增添好菌，使其順利運作，但在服用益生菌前，仍有些注意事項需要特別留意，以免沒有攝取到好菌，還花了冤枉錢。究竟益生菌好處有哪些？何時吃最好？要吃多久才會發生功效？與乳酸菌差異為何？本文將為你1次解答。 -
發泡錠攝取多恐釀腎結石 醫：腎友、幼童使用前需注意
健康養生 / 生活保健3842泌尿科醫師顧芳瑜表示，喝發泡錠是否會造成結石，與「攝取劑量」有關！若是在產品的建議使用方式下飲用，並不會有太大的問題。由於市售發泡錠含有「檸檬酸鉀」成分，當檸檬酸鉀的攝取量過高時，會導致尿液偏鹼，尿液長期在過於鹼性的狀態下，就有可能會造成結石。如果適量攝取發泡錠產品，導致結石的機率並不大。