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關鍵字：晚睡
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每天睡眠不足6小時 可能增加早死風險
健康養生 / 健康新知3770睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士認為，由研究可以得知，每晚7至8小時的睡眠有助維持良好的健康狀況；而且，如果這項研究能進一步獲得證實，睡眠可能成為有助治療各種慢性病的方法，建議睡眠應該也要成為醫療計畫中的核心部分。
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中老年人總睡不好 透過智慧光照可調整作息
醫藥衛生 / 常見疾病2865國立陽明大學護理學院院長劉影梅表示，高齡長者常有夜眠中斷或失眠困擾，如果長期日夜節奏周期紊亂，不只影響睡眠，還會影響內分泌失調，提高糖尿病、高血壓等代謝疾病風險。 -
孩子愛哭易受驚 4指標教你讀懂「高敏感」孩子的心
兩性關係 / 嬰兒母親2835根據美國心理學家伊蓮．艾融博士所預估，全世界每5人就有1人屬於高敏感族。格瑞思心理諮商所諮商心理師楊琬琳說明，「針對高敏感成人的研究中，最早是將高敏感族定義為：對於內在、外在刺激都比較有感覺，容易被情緒淹沒的一群人。」隨著愈來愈多人投入相關研究，使高敏感特質的內涵變得更豐富、立體。 -
女大生愛用痘痘貼 卻越貼越腫成大爛痘
醫美減重 / 彩妝保養4099痘痘貼是1種人工敷料，主要是用於隔離外在髒汙、吸附傷口分泌物、物理性防曬與遮瑕，適用於有傷口，或可看見膿頭、只須用青春棒輕輕壓擠，就流出膿液的青春痘類型。至於閉鎖性粉刺，就不建議使用痘痘貼，因為無法吸附毛孔裡的髒汙，還會蓋住粉刺，讓毛孔阻塞更嚴重；此外，沒有膿頭的囊腫型青春痘，因為皮膚深處已在發炎，如果用了痘痘貼，悶住患部，反而會讓症狀惡化。 -
10歲常打電玩社交能力差 女孩影響更勝男孩
醫美減重 / 精神健康2802衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，社交能力有限的兒童可能會增加打電玩的時間，因不須處理面對面社交時造成的尷尬與掙扎，且某些遊戲需團體互助合作，會讓他們覺得彼此有凝聚力，像自己可掌握與他人間的關係。另外，電玩通常更融入男孩的文化中，成為社交重要組成部分；而女孩傾向少而親密的關係，但常打電玩的女孩由於缺乏和同儕一起互動、練習社交技巧的機會，可能更加孤立，也影響社交能力。 -
對付難纏乾癬 中醫內外調理多管齊下
醫藥衛生 / 中醫養生6994中醫師鄭愛蓮指出，相較於蕁痲疹、溼疹和異位性皮膚炎，乾癬是最常見也最難纏的皮膚疾病，難以短時間內治癒，患者除了內服外用中藥之外，更要搭配正常生活作息和嚴格的飲食習慣才有機會完全治癒，否則很容易反覆發作。 -
孩童近視應及早控制 一旦釀成高度近視恐增失明風險
健康養生 / 視力矯正4033眾所皆知一旦產生近視，度數會以一定速度增加，而且無法逆轉。以台灣研究報告指出，國小近視進展速度最快，每年增加100至125度，國中每年減緩為75至100度，直到高中後每年再趨緩為50至75度。眼科醫師陳逸川表示，眼科醫療在減緩近視度數增加的方式，早期多使用散瞳劑幫助睫狀肌放鬆，藉以消除可能的假性近視，但瞳孔放大後相對暴露於紫外線的照射較多，容易產生畏光問題，尤其活潑好動的學童在太陽下未做好護眼措施，視網膜無形中也暴露於不可知的風險中。 -
乾癬雖好發於冬季 中醫認為應把握冬病夏治黃金期
醫藥衛生 / 中醫養生4078中醫師鄭愛蓮解釋，中醫治療乾癬依照個人體質給藥，藥物多屬溫熱健脾利溼，目的在使毛細孔擴大，將體內毒素往外排。若病情嚴重，治療之初則會大爆發，原本2、3顆疹子或是一整片皮屑、脫屑，可能在短時間內變本加厲。但只要持續用藥一段時間後，病灶就會逐漸變小，皮膚變薄、外觀變平。儘管皮膚仍偏紅，但皮屑已不再增生。