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關鍵字：早死風險
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天天10蔬果 健康更長壽
健康養生 / 健康新知3563英國倫敦Imperial學院的研究人員表示，他們展開了95項各種不同的研究，參與的研究對象約200萬人，透過調查與分析這些人的飲食習慣後，發現每天吃大約10份的蔬果，每年可以防止780萬人的早死風險。 -
糖友菸不離手 死亡風險大幅增高
醫藥衛生 / 常見疾病3190研究報告發現，有抽菸的習慣、同時又有糖尿病的話，比起那些沒有糖尿病的抽菸者多了一倍的早死風險。另外，以女性來說，女性糖尿病患者若有抽菸習慣，比起沒有糖尿病的但有抽菸習慣的女性，死於肺癌的機率高出八成。也就是說，有抽菸習慣且有糖尿病，會因為各種疾病提高死亡的風險，尤其對女性來說，死於肺癌的風險又更高。
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久坐短命！ 坐時動一動降低早死風險
醫美減重 / 體重管理1753英國 Leeds大學的營養學教授Janet Cade表示，這項研究包括14000多名35歲至69的英國女性，研究發現跟他們之前預期的結果差不多。當坐著的時間很長，而且是規規矩矩坐著不亂動的女性，比起那些比較常運動，且沒有一直規矩坐著的女性，早死的風險來得高。研究同時也發現，即使是坐得久，但是有中度或是嚴重坐立不安、動來動去的女性，其早死風險和經常運動的女性則是差不多。 -
久坐不動 比肥胖更致命
健康養生 / 生活保健1931英國Cambridge大學醫學研究委員會的資深調查員Ulf Ekelund表示，他們從實驗中得到一些結論，雖然從公共衛生的觀點來看，增加身體的活動量雖然和減輕體重一樣重要，但是，活動身體對健康帶來的益處，可能大於減輕體重的好處。即便只是每天固定快走20分鐘這種輕度的活動，長期下來，也可以降低3成的早死風險。 -
延年益壽不二法門 保持社交多運動
醫美減重 / 養生抗老2059研究這個議題的John Cacioppo教授表示，這項研究人數超過20000人，從研究結果可以看出，寂寞、孤獨對於健康的確有不良影響，這些影響包括會有睡眠障礙，血壓容易升高，免疫細胞比較容易受損，以憂鬱症的發生機率比較高。研究發現，極度的寂寞感受，會增加年長者14%的早死風險。