焦點新聞
關鍵字：放鬆訓練
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紓壓的生理回饋療法 解讀身心密碼
醫美減重 / 精神健康3406忙碌生活的你，是否察覺到我們的壓力情況？透過「生理回饋療法」，可以具體呈現我們身體的狀況，量化我們的生理指標。譬如心跳、呼吸速度與深淺、身體末梢血流量、肌肉張力、膚電值與腦波等。在了解自己的生理狀態後，透過放鬆訓練，如腹式呼吸、自我暗示、肌肉放鬆等的學習，就能讓生理活動訊號改變，達到整體身體的安和狀態。 -
大考將至》放鬆訓練 幫助考生克服焦慮
醫藥衛生 / 常見疾病2152台南市立醫院胡慧芳醫師表示，這名國中生罹患典型「青少年焦慮症」，這類患者經常合併憂鬱、焦慮等症狀。造成焦慮症的病因包含，個人體質、課業問題、同儕互動、經濟與家庭因素等環境壓力，而「青少年焦慮症」不僅有焦慮緊張的問題，通常會合併頭痛頭暈、心悸胸悶、腸胃失調、手腳發麻等自律神經失調，若無妥善治療，除了容易考試失常、症狀還會持續到成年期。
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肉毒新妙用 改善夜間磨牙兼瘦臉
醫美減重 / 美容整形6197磨牙產生的原因，主要是睡眠時咀嚼肌規律且持續地收縮和放鬆，造成上、下顎兩排牙齒相互摩擦。昱捷醫美診所陳震宇醫師表示，由於夜間磨牙時，咀嚼肌收縮的力量，比白天用力咬緊牙根產生的咬合力大上數倍，長久以來容易磨損牙齒表面，導致牙齒缺角、龜裂。另一方面，上下顎因夜間磨牙而運動頻繁，使咀嚼肌不斷茁壯，雙頰下方出現堅硬厚實的肌肉群，外表容易呈現四四方方的國字臉。因此，不少有夜間磨牙習慣的人，經常同時存在顳顎關節和國字臉的困擾。 -
精神壓力大失眠加劇 勿自行服藥
醫美減重 / 精神健康813 -
呼吸過快頭暈 正確呼吸4比6原則
健康養生 / 生活保健1884 -
讓我睡！全台近百萬育齡婦女失眠
健康養生 / 健康新知898
