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關鍵字：控制飲食
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晚餐後散步30分鐘 可多降二成血糖
醫美減重 / 運動健身3384一直以來，醫師告訴糖尿病患者，除了吃藥、控制飲食之外，也一定要多運動。然而現在有研究發現，在晚餐之後運動的降血糖效果最好，跟其他時間運動的降血糖效果比起來多了22%的效果。尤其是當餐有吃大量的碳水化合物的話，效果更好，研究發表在《糖尿病學期刊》（Journal Diabetologia）。 -
做復健竟休克 她死亡30分鐘又復活
醫藥衛生 / 醫院情報2937基隆長庚心臟內科主治醫師暨心臟學會副秘書長楊甯貽比喻，心臟衰竭患者的心臟就如同拿著有破洞的吸管來吸食珍珠奶茶，即使再努力運作，也無法輸出足夠血液供應身體各器官所需。 -
小女生血壓飆到190 竟因胸主動脈狹窄惹禍
健康養生 / 心臟血管2838彰化基督教兒童醫院兒童心臟科醫師李孟倫表示，小妮9歲起半夜睡覺會流鼻血，10歲確診罹患癲癇，治療2年多，第一次量血壓，年紀輕輕血壓竟然飆到190毫米汞柱，腹腔電腦斷層檢查腎臟血管卻找不出病因，後來血管攝影檢查後，才確診為胸主動脈狹窄。
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美公布新飲食指南 向「紅燈食物」說不
健康養生 / 健康新知2011美國最新發布的「2015-2020飲食指南」強調健康飲食有助於降低肥胖及預防慢性病如高血壓、心臟疾病、第二型糖尿病，建議所有人應隨時遵循多樣性蔬果及全榖物的健康飲食模式。 -
心臟衰竭認知不足 九成民眾以為沒救了
健康養生 / 心臟血管3061心臟基金會透過網路調查全台349位40歲以上的受訪者，高達九成的人認為，一旦經診斷出心臟衰竭就等於被宣告死亡，但也有六成七的民眾低估心臟衰竭的危險性。心臟基金會副執行長葉宏一教授表示，因心臟衰竭死亡的大多為65歲以上年長者，任何心臟疾病皆可能惡化為心臟衰竭，應養成對心臟衰竭的正確認知，積極治療才能有效提升疾病存活率。
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低GI食物優先攝取 做好血糖控制不發胖
醫美減重 / 體重管理2149岡田明子曾發表一篇關於減重的觀點，她提出當血糖急速上升時，體內的胰島素為了降低血糖值而大量分泌。但你可能不知道，胰島素具有儲存脂肪的特性，因此必須控制胰島素分泌，才能有效減緩體脂肪堆積。 -
不吃反而「瘦」不了 成功減肥5招必殺技
醫美減重 / 體重管理1990當身體在消化、吸收、代謝食物的時候，會消耗許多能量及熱量，因此確實進食，活化腸胃運作，才能夠真正消耗多餘的熱量。簡單來說，正確控制飲食的減肥方法有以下5大建議： -
減重不吃肉 缺肉鹼恐破壞燃脂效率
醫美減重 / 體重管理2634減重不吃肉，不僅會營養失衡，更會拖垮燃脂效率。藥師指出，打擊體脂肪，首先要讓脂肪進入粒線體，否則不管如何鍛鍊、如何節食，都無法消耗脂肪。肉類中含有最多被喻為脂肪燃燒彈的「左旋肉鹼」，扮演著將脂肪送往粒線體的「搬