關鍵字:排便順暢
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年後發福是真是假 檢測小腹便知曉
醫美減重 / 體重管理1812便秘形成的原因,主要是飲食中缺乏纖維質和水分,以及運動量不足所造成,因此,要掃除便秘問題,就應從改變飲食及生活型態著手。營養師楊尚文建議,首先,必須增加飲食中的膳食纖維同時攝取足夠的水分,養成適度運動與定期排便的習慣。可適時補充益生菌或益生源有助消化,就能告別惱人的便秘,及早恢復小蠻腰。 -
過度進補 當心狂冒青春痘
醫藥衛生 / 中醫養生2098市面上許多藥膳小吃,強調滋補養身,就中醫觀點來說,都屬燥熱食物。早期農業社會一般民間飲食營養普遍不足,因此有冬令進補的傳統,透過藥膳飲食來達到滋補功效。如今國人普遍營養過剩,甚至有代謝失調問題,想靠藥膳養生,小心補過當,可能誘發諸多病症。中醫師鄭愛蓮表示,民眾過度進補後,最易發生皮膚健康問題,除了常見的過敏性皮膚炎,因青春痘困擾到醫院求診的人也不在少數。西醫上治療青春痘多使用類固醇藥物,雖然短期能治標見效,但長時間未治本,未實際調理體質,往往經常週期復發,費時又傷財。 -
告別經痛有方法 調養肝腸可改善
醫藥衛生 / 中醫養生1970月經來潮也是一種人體的新陳代謝,中醫師李深浦表示,女性的經期是人體最大的新陳代謝,每二十八天就要來一次,好創造一個新環境,等待受孕。 -
外食族注意!切莫輕忽大腸癌警訊
癌症新知 / 腸癌985 -
四成學童有慢性便秘徵兆 膳食纖維攝取不足
健康養生 / 親子育兒618 -
經期吃冰?!「大姨媽」來千萬別耍冷
醫藥衛生 / 中醫養生1285 -
蛋白質女、精力男居家必備十大保健食品
健康養生 / 生活保健555 -
更年期婦女的飲食保健
兩性關係 / 更年障礙954