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關鍵字：拉筋
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全身痠痛筋膜槍按摩有用嗎？ 專家提醒做錯會受傷！
健康養生 / 生活保健2997敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪說明，有些人會半躺在椅子上，好像後背空著的「沙發馬鈴薯坐姿」、駝背、翹腳、使用3Ｃ產品時頸部彎曲過多，當這些姿勢不良持續一段時間後，身體就會開始痠痛不適。 -
低頭族姿勢不良痠痛上身 物理治療師傳授3撇步可改善
醫藥衛生 / 保健專欄3191暫時性痠痛可利用伸展運動來放鬆緩解，長期姿勢不良則可能導致脊椎側彎、肌肉不平衡，甚至造成骨刺、坐骨神經痛等疾病。若身體痠痛不適症狀變嚴重、或者持續1周以上時，建議到復健科就醫。 -
腦麻兒寸步難行 施打肉毒抑制肌肉收縮重拾復健信心
醫藥衛生 / 常見疾病3168彤彤的媽媽回憶起，在接受注射治療前，彤彤的復健意願很低，因為即使腦部指揮腳抬起來，但因為肌肉太過緊繃，總要嘗試很久且花很多力氣，才可能抬起來一點點，久而久之就不想復健了。但在接受肉毒桿菌的注射後，讓大腦的控制變好了，抬腳變得輕鬆，走路也變快了，重拾了復健的信心。對孩子而言，這個改變不只是一時的，而是長遠的。 -
宅運動正流行！ 迷上VR虛擬健身要小心運動傷害嗎？
醫美減重 / 運動健身4183許宏志表示，VR虛擬健身目前應用在運動醫學的潮流，主要用於運動員的運動特性分析、模擬改進和虛擬訓練，至於一般民眾使用這類虛擬健身的運動效果，其實不管是真實或虛擬健身，只要開始做，兩種都可以讓骨骼肌收縮產生身體動作，以實質增加體能活動（PHYSICALACTIVITY）的時間，但這跟能夠產生健康效果的治療性運動（EXERCISE）可能還有些差別。 -
膝蓋痛一定是退化性關節炎？ 這6種情況也可能造成
健康養生 / 生活保健4618振興醫院骨科主治醫師溫哲昇表示，膝蓋痛不一定就是關節炎。尤其病患來到門診，第一個檢查動作就是照X光，很多人的X光檢查結果，的確會顯示有膝關節退化的跡象，但有些人只有輕微的退化，有些人根本就沒有退化，尤其是40、50歲左右，甚至更年輕的族群。膝痛的原因，並不完全是退化性關節炎引起，還有許多其他的因素。 -
【影】跟著簡文仁物理治療師動起來 鼠年4招強身健體
醫美減重 / 運動健身3491簡文仁指出，身體站直，打躬作揖的動作可以伸展上背，強化軀幹，身體以大字型打開，伸展全身，單腳站立，雙手頭上合圓，可以訓練平衡功能及肩膀的靈活度，同時確保挺拔的姿勢不走樣。 -
脊椎側彎女多於男4至6倍 醫師表示自發性占8成
健康養生 / 生活保健2800臺北醫學大學附設醫院副院長、骨科部脊椎骨科主治醫師黃聰仁表示，每年寒暑假期間，因脊椎側彎求診、治療與追蹤的病患明顯增加，患者年齡大部分在10至18歲。 -
骨鬆與肌少症是常見共病 專家建議老年人多做這些阻力訓練
醫美減重 / 養生抗老4220根據衛生福利部統計，台灣60歲以上人口中，有16%罹患骨質疏鬆症，同時又伴隨其它疾病，1年內的死亡率高達20%。大林慈濟醫院骨質疏鬆症防治中心主任謝明宏指出，骨鬆患者不僅要持續用藥，還需配合運動，多曬太陽，才能降低骨折風險。