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關鍵字：心理學
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接種疫苗別害怕 研究：做鬼臉或大笑有助減輕打針疼痛
健康養生 / 健康新知3146心理學教授Sarah Pressman表示，面對痛苦或開心的時候，人類會做出相對應的臉部表情，包括活動眼部的肌肉、推擠臉頰和露出牙齒等；這些反應恰好與面無表情相反，有助於減輕不適和壓力。 -
做好事為了消業障？ 研究證實：幫助他人有益身心健康
醫藥衛生 / 保健專欄4153該研究由香港大學學者進行，將201項獨立研究進行整合分析，累積共19萬多參與者的數據。結果證實，利社會行為（利他主義、合作、信任及同情心）是和諧及運轉良好的社會必備的元素，有利於身心健康。 -
秋天容易感到惆悵 讓「敬畏｣體驗轉換情緒帶來正能量
醫美減重 / 精神健康2637該研究由加州大學舊金山分校記憶與老化中心（MAC）和全球腦部健康研究所（GBHI）學者合作進行，研究者從記憶與老化中心長期進行的研究中招募52位健康的老年人，請參與者每周至少散步15分鐘，於每次散步前、中、後進行自拍，並填寫簡短的調查，說明散步的特徵和經歷的情緒，共為期8周。 -
生活太忙沒空做SPA？ 每天花10分鐘在家按摩也能放鬆
健康養生 / 健康新知2570德國的研究人員探討了按摩對身心放鬆的影響，從他們的小型研究結果中發現，儘管10分鐘的小憩就有助於放鬆，但10分鐘的按摩則更有幫助，因為精神壓力的減少能改善身體的健康狀況。 -
孩子老是晚睡或睡不好？ 這樣做幫助建立良好睡眠習慣
醫美減重 / 精神健康2954兒童心智科吳佑佑表示，上述研究顯示青少年的睡眠與心理健康的關聯性，但究竟是睡不好造成憂鬱或焦慮症狀，還是因為憂鬱、焦慮而導致睡眠狀況變差，這兩者的因果關係並無法證實，醫師提醒，睡眠狀況是憂鬱或焦慮症診斷的指標之一，但並非造成憂鬱或焦慮的原因。 -
多做有氧或伸展運動 對年輕憂鬱症患者可能比吃藥有效
醫美減重 / 精神健康3417團隊研究了66位患有重度憂鬱症的年輕人，測試有氧運動對憂鬱症的影響。根據數據顯示，參與者在8周內進行每周3次45分鐘的跑步機和飛輪有氧運動，結果發現他們的憂鬱症狀平均減少55%；而每周進行3次伸展運動的組別，憂鬱症狀也減輕了31%。 -
孩子是否過度沉迷於手機遊戲？ 回答4個問題可測出
健康養生 / 親子育兒4745國衛院表示，世界衛生組織（WHO）在2018年最新版的《國際疾病分類》（ICD-11）中，正式將「遊戲成癮症」（Gaming Disorder）歸類為精神疾病，並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上，針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。 -
孕媽咪別忘體重控制 準媽媽孕期過胖恐影響胎兒腦發育
兩性關係 / 嬰兒母親2844研究是由紐約大學Grossman醫學院的研究人員領導，這項研究將身體質量指數（BMI）與大腦前額葉皮質和前島的變化聯繫在一起，腦部這2個區塊是影響人類決策和行為的關鍵，與注意力不足過動症（ADHD）、自閉症和暴飲暴食有關。