焦點新聞
關鍵字：心理學
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做白日夢有助大腦活躍 提升創造力
醫美減重 / 精神健康3525美國喬治亞理工學院（Georgia Institute of Technology）的研究人員使用了磁振造影MRI掃描100名參與者的大腦狀況，同時讓參與者盯著固定的一個點約5分鐘，再請他們完成測量創造性和認知能力的任務，並且完成關於做白日夢的問卷。 -
愛生氣睡不好？ 研究：情緒影響睡眠品質
健康養生 / 健康新知4285美國愛荷華州立大學心理學家進行一項研究，找來436名志願者完成有關憤怒的調查問卷，並依據參與者的易怒及生氣程度將其分組，同時，也於這些參與者睡覺時進行全程的睡眠監控，以觀察生氣情緒與睡眠品質是否有相關。 -
老年人孤單缺乏社交 70歲前死亡機率達五成
醫美減重 / 精神健康3770美國Brigham Young大學心理學Julianne Holt-Lunstad博士表示，他們第一次調查了148項關於孤單和沒有社交的相關研究，參與人數多達30萬人，在這個研究中發現，缺乏社交關係的人，其早期死亡風險比有社交的人高了50％。 -
男人有苦口難開 長期憂鬱不願求助加重病情
兩性關係 / 男人幫3220該篇研究以125位成年澳洲男性為對象，為期15周，以此期間所填寫的前、後期問卷資料進行分析，探討憂鬱症狀期間與求助態度的關係。全部分成無憂鬱情緒及長期憂鬱等4組，問卷評估包括這兩周是否有憂鬱情緒、是否曾接受治療及其治療類型、求助障礙量表（BHSS）等；結果發現，症狀的嚴重度是男性求助的關鍵，而長期憂鬱者常因低估症狀的嚴重性，而影響其尋求協助的意願。
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每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱
醫美減重 / 精神健康3296根據結果發現，輕度活動（如散步，呼吸及心律沒有明顯增加或出汗）與改善心理健康和憂鬱症狀的緩解有關；中度（相當於15至20分鐘內走完1.6公里，呼吸與心率增加，但仍能對談）至劇烈（相當於跑走13分鐘完1.6公里，呼吸與心率明顯增加，且難以長時間談話）的身體活動，更能提升整體身心健康，且減輕疼痛之效。研究並指出，過去經常久坐的人，在從事輕度或中度體能活動後，整體幸福感和情緒呈現大幅改善。
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午休散步15分鐘 提升工作專注力
醫美減重 / 精神健康3699研究結果發現，不管是公園散步組或是冥想組，在研究進行後都比進行前的狀態更好，也就是說，午休時間從事散步和冥想15分鐘，下午的工作狀態會好轉，而公園散步組對於午休時間感到開心，冥想組在這個部分則沒有感覺。 -
該不該睡午覺？ 研究：小睡片刻增添幸福感
醫美減重 / 精神健康4046Richard Wisema教授說明，在分析研究這些人的問卷之後發現，午睡時間少於30分鐘的人，自覺快樂的比例最高，大概有將近2／3的人覺得很快樂；其次是沒有午睡習慣的人，有60%的人感到快樂；而午睡時間超過30分鐘的人，只有其中的56%感到快樂。 -
製造生活小確幸 愉悅感讓人更長壽
健康養生 / 健康新知3507該研究對象為英格蘭50歲以上成年人，共9,365名平均年齡63歲，自2002到2006年間，每兩年透過問卷測量了解生活愉悅度，總共3次。此外，搭配死亡率測量，後者持續至2013年。追蹤期間共1,310人死亡，進一步分析發現，3次調查均覺得自己擁有高度愉悅經驗者，比很少感覺到愉悅的人，死亡風險明顯減少兩成四。