關鍵字:心理健康日
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每8人就有1人心理困擾! 「呼吸」重啟身心平衡的開關
健康養生 / 生活保健4939十月十日除了慶祝國慶,全球也關注「心理健康」。世界衛生組織將這天定為心理健康日,為的是喚醒大眾對精神狀態的重視;因為全球大約每8個人當中,就有1人正與心理困擾纏鬥。後疫情時代讓情況雪上加霜,焦慮與憂鬱個案暴增超過2成,許多人甚至不知道自己已經陷入其中。你是否常常睡不好、莫名心跳加速、胸口像壓著石頭?這些看似身體的毛病,其實都是身體發出「自律神經失衡」的警訊。 -
增益性建議偏誤恐成壓力源 學會「少做」維持心理健康
醫美減重 / 精神健康13234中秋佳節剛過,國慶連假即將來臨,而10月10日除了是國慶日,同時也是「世界心理健康日(World Mental Health Day)」。董氏基金會提醒民眾,大多人在向他人提供心理健康的建議時,會傾向於讓對方「做什麼來改善」情緒,但這樣的做法有時反而可能變成另一種壓力。與其一味追求增加新的行動,不妨試著「停止某些有害行為」。 -
職場溝通數位化好嗎? 員工資訊焦慮恐大幅降低生產力
醫美減重 / 精神健康7504雙十節當天同時也是世界心理健康日,世界心理衛生聯盟(WFMH)將今年的主題訂為「職場心理健康」。《2023亞洲心理健康指數》報告指出,87%台灣員工承受中高度心理健康風險,造成員工敬業度降低、缺勤嚴重和流動率提升,進⽽導致⽣產⼒下降。《SAGE Open期刊》今年8月所刊出的研究指出「錯失恐懼症」與過載資訊,是影響員工心理健康和感覺累垮的主要原因。 -
北市衛生局辦初心特展!活動為期11天 邀民眾共襄盛舉
健康養生 / 最新消息3803臺北市政府衛生局表示,為讓民眾更加關注心理健康與覺察自身心理感受,於10月18日上午11時在剝皮寮歷史街區,舉辦「2023心理健康月初心特展」活動記者會,自112年10月18日至10月29日止為期11天的特展,現場開設職場、愛情、親子等心理健康講座,安排手作紓壓、呼吸放鬆深度體驗及親子繪本說故事等多元體驗及闖關活動,由心理師帶領您Fun輕鬆,歡迎市民朋友一同相揪看展、闖關拿好禮! -
青少年除課業最在意人際 親密家庭關係能幫助孩子減壓
醫美減重 / 精神健康3131董氏基金會於 2021 年 9 月至11 月以全台國高中職生為對象進行的「人際關係、壓力及憂鬱情緒現況」的調查,收集有效問卷 2,607份,結果發現,有 15.4%的青少年常感受到壓力,影響自身的生活;有 41.2%的青少年每天感到壓力大的時間超過 1 小時;8.1%常覺得自己很孤單。 -
10月10日心理健康日 北市衛生局籲用同理打造心關係
醫美減重 / 精神健康307510月10日除了是雙十國慶以外,世界衛生組織(WHO)也將每年10月10日訂為世界心理健康日。台北市衛生局舉辦心理健康月記者會,以【同理「心關係」,FUN心「零距離」】為主軸,呼籲市民運用同理心打造美好「心關係」;臨床心理師柯書林表示,透過「傾聽、表達、尊重」3要素,來理解對方的感受及情緒,讓對方感到真誠與安心,使彼此更接納且開放的交流。 -
西班牙有「哭泣屋」! 正視心理健康大哭一場並不丟臉
醫美減重 / 精神健康4281在西班牙這個被稱為哭泣屋(La Lloreria)的房子裡,貼滿了各種鼓勵的話語,人們可以坐進裝滿小球的浴缸裡,拿起話筒傾訴心情。粉紫色房間的角落和牆上,放了好幾隻電話,當情緒低落時,可以按照電話上面的名字,找到講話的對象,包括心理學家。而這個大大的標誌「進來哭吧!」更是提供所有顧客1個可以盡情大哭的空間。 -
規律運動 有助擺脫憂鬱症狀
醫美減重 / 精神健康2294為宣導利用運動改善憂鬱症狀,臺北市政府舉辦「國際心理健康日城市競走樂動紓壓決戰賽」活動,首創以城市競走及趣味闖關方式,宣導民眾學習利用簡易規律的運動方式,來緩解憂鬱情緒,促進健康。