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關鍵字：廁所
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30分鐘做上萬次凱格爾運動 訓練骨盆底肌力拜了漏尿
兩性關係 / 女人幫5950骨盆底肌可藉由肌肉訓練，增加肌力減少漏尿或頻尿等症狀，台灣尿失禁防治協會在網站建議，先上廁所排空膀胱，接著讓身體平躺，腳掌踩在地板上雙手放在雙手兩側，吸氣時將骨盆慢慢提起，直到身軀只有肩膀接觸地面，在吐氣慢慢將骨盆放回地面，反覆數次就能慢慢訓練骨盆底肌。 -
家有失智者注意！ 年節期間是走失高峰期
健康養生 / 生活保健3039台灣失智症協會湯麗玉秘書長提醒，年節期間帶失智長輩外出，應安排2位以上家人陪同，相互支援以降低走失風險，人多的地方更要手牽手一起走。如果身分證照片很久沒更換，過年前一定要協助失智者更新身份證上的照片，以利走失時，警察透過人臉辨識系統確認失智者身分。 -
打HPV疫苗不分男女 可有效預防「6癌1病」
兩性關係 / 愛愛這檔事3848越來越多研究證實HPV在環境中存活的時間與能力，遠超過人類所能想像，包括游泳池、公共浴池、運動中心等場所，及其浴室、廁所都可能檢測得到HPV，甚至連感控嚴格的醫院裡面，也能篩檢出HPV病毒。從病毒的耐受性來看，HPV要比HIV愛滋病毒（人類免疫缺乏病毒）更「長壽」，HIV在外在環境中僅能存活數小時，但HPV卻能存活3至7天，對於人類的健康威脅更大。 -
感冒為什麼要多喝水？ 醫師告訴你背後的用意
醫藥衛生 / 醫藥話題19669書田診所家醫科主任醫師康宏銘表示，感冒是免疫系統對抗病菌的過程，會產生鼻涕、痰等廢物，如果水喝少了，會不利於鼻涕與痰排出；增加水分攝取，才能降低鼻涕與痰的濃稠度，方便身體排出的同時也能補足發燒時身體蒸發的水分。 -
天冷外出保暖要做好 家有失智症患者尤應提防走失
健康養生 / 老年照護3077台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示，失智者因認知功能障礙，對環境改變的調適比一般人弱，有時也會失去判斷溫度冷熱的能力。因此，隨著冷氣團來到，照顧的家人需要特別注意，準備好保暖衣物，不要讓失智者暴露於寒冷中，以免發生危險。 -
三高患者天冷運動要注意 這樣做可預防心臟病猝發
健康養生 / 生活保健2948國民健康署署長王英偉提醒，因為路跑時間多半在清晨，參加者除應充足睡眠、要吃早餐外，活動前的「熱身準備」更是不能輕忽，並且在路跑過程適當補充水份，若有不適應立即停止，尋求醫療協助。 -
天冷尿不出來？ 雷射治療終結男人攝護腺肥大
兩性關係 / 男人幫4544衛生福利部雙和醫院泌尿科醫師高偉棠說明，平均40歲男性攝護腺重量約25至30公克，到5、60歲時，攝護腺恐增為50至100公克，隨年紀邁入中老年，攝護腺過於肥大就會壓迫膀胱導致尿不出來或是夜晚頻尿，一直想跑廁所卻排尿不多、尿不乾淨，嚴重甚至血尿，常導致患者不敢出門、夜晚也睡不安寧。 -
剖腹產下雙胞胎4周後 坐月子期間罕見大量血崩
兩性關係 / 婦科診療室3038國泰綜合醫院婦產科主任蔡明松說明，俗稱血崩的產後大出血，大多數發生於剛生產完的24小時內，也稱為「立即性產後出血」；而「延遲性產後出血」是指發生在產後24小時至產後12周內。