焦點新聞
關鍵字：幸福感
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親子共餐家人更親密 遠離憂鬱增加幸福感
健康養生 / 親子育兒5961有多久沒和孩子一起吃飯了呢？越來越多研究發現，親子共餐有助於孩子控制體重、減少偏食挑食，並減少憂鬱、焦慮，做好情緒管理等。財團法人董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，親子共餐對孩子的飲食行為發展及體重控制有重要影響，家長應該多跟孩子共餐，讓孩子吃得健康，還能擁有安全感、親密感、歸屬感與幸福感。 -
帶毛小孩散步有幸福感 提升主人運動量
醫美減重 / 精神健康5383研究顯示，增加體能活動以及與其他狗主人的社交互動是遛狗的連帶效益，但較無增強主人遛狗動機的功能。研究者表示，通常養狗者的體能表現較活躍，主人每次遛狗至少會快走30分鐘，很容易達到每周運動150分鐘的目標，可大幅提升身體活動水平。
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台灣女人越來越長壽 男人健康促進待加強
健康養生 / 消費生活3776衛福部國健署舉辦「活躍老化相關計畫」成果論壇，成大公衛所所長胡淑貞在會中公布台灣老人健康國際比較研究，結果發現，近20年來，台灣男女平均壽命均明顯增加，男性平均餘命增加3歲，女性增加4歲，在世界各國排名屬於中段班。
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每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱
醫美減重 / 精神健康3449根據結果發現，輕度活動（如散步，呼吸及心律沒有明顯增加或出汗）與改善心理健康和憂鬱症狀的緩解有關；中度（相當於15至20分鐘內走完1.6公里，呼吸與心率增加，但仍能對談）至劇烈（相當於跑走13分鐘完1.6公里，呼吸與心率明顯增加，且難以長時間談話）的身體活動，更能提升整體身心健康，且減輕疼痛之效。研究並指出，過去經常久坐的人，在從事輕度或中度體能活動後，整體幸福感和情緒呈現大幅改善。
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長輩多培養生活能力 有助降低憂鬱及孤獨感
醫美減重 / 精神健康3690該研究以參與「英格蘭老齡化縱向研究」中的8,119位52歲以上民眾為對象，探討5項生活能力「情緒穩定度、決心、控制、樂觀，及認真」對個人的影響。研究發現，擁有4項以上的生活能力者，具有財務穩定性較高、較少憂鬱傾向、較低社會孤立感、健康狀況較佳等好處。 -
該不該睡午覺？ 研究：小睡片刻增添幸福感
醫美減重 / 精神健康4297Richard Wisema教授說明，在分析研究這些人的問卷之後發現，午睡時間少於30分鐘的人，自覺快樂的比例最高，大概有將近2／3的人覺得很快樂；其次是沒有午睡習慣的人，有60%的人感到快樂；而午睡時間超過30分鐘的人，只有其中的56%感到快樂。 -
勤練哈達瑜珈 不讓血壓往上飆
醫美減重 / 運動健身3871印度德里Sir Gangaram醫院的心臟科醫師Ashutosh Angrish指出，研究中把參與者分成兩組，其中一個組別要練習哈達瑜珈，同時也要改變生活方式，生活方式的改變包括做適度的有氧運動、攝取更健康的飲食和戒菸等；另外一組對照組，則是僅改變生活方式而已。瑜珈組的平均年齡為56歲，接受瑜珈指導大約1個月的時間，包括伸展、控制呼吸和冥想，每天要做1個小時；至於對照組的的平均年齡為52歲。
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美國總統壓力大！ 歐巴馬的紓壓6訣竅
健康養生 / 健康新知2558歐巴馬剛選上總統的時候，每天晚上都會和朋友在白宮打撞球。研究發現，工作之餘休息一下，即便只有10分鐘，也可以提高工作效率。