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關鍵字：夜貓族
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中醫顧腎健腸胃 減緩小腦萎縮退化
醫藥衛生 / 中醫養生3685小腦萎縮症是一種逐漸退化的疾病，部分與基因異常有關，仍有部分原因未明。中醫師張賜興表示，小腦萎縮症好發於20至50歲之間，發病初期，年輕患者常會被誤診為是梅尼爾氏症而追蹤治療；老年人則可能朝向帕金森氏症或阿茲海默症進行治療，直到治療效果不佳，透過電腦斷層或核磁共振影像和血液分析才進一步找到病因。 -
錯誤認知導致睡不好 改變睡眠品質從觀念導正
醫美減重 / 精神健康3368黃守宏醫師說明，若以一個睡眠時間約8小時的人為例，正常的睡眠結構包含淺睡、深睡和快速動眼期（REM）等主要階段。其中，快速動眼期也可稱為「作夢期」。在剛入睡的前4個小時左右（上半夜）會有較長的深睡期，但越接近醒來的時間，快速動眼期就越長、越頻繁。而有失眠困擾或者覺得自己睡不好、常作夢的人，這些問題與自己的睡眠結構有很大的關聯。
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吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降
醫美減重 / 體重管理2100加州大學洛杉磯分校大衛．格芬醫學院研究則顯示，深夜進食會擾亂人體的生理時鐘，影響記憶準確度。賓夕法尼亞州大學醫學院研究發現，如果本身已睡眠不足，吃宵夜可能導致反應能力及注意力下降。相反地，若不吃宵夜，即使只睡4小時，整體表現也不會有顯著倒退。 -
睡眠不足抵抗力差 夜貓族淪為感冒高風險群
醫美減重 / 養生抗老2126國加州大學舊金山分校的研究者分析了2005年到2012年間，參與美國國家健康與營養調查（NHANES）的22726名成年人，這些研究對象的平均年齡為46.2歲。研究中調查了這些人每天的睡眠時間、是否曾被醫師診斷為睡眠障礙，是否有睡眠問題困擾；同時，也調查他們在過去的一個月內有沒有罹患一般的感冒以及感染性疾病例如流感、肺炎或耳朵的感染。
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熬夜上網看電視 夜貓族易生黑眼圈眼袋
醫美減重 / 美容整形2297黑眼圈成因有很多種，大致可分為血管型、色素型、陰影型等三大類。美容醫師劉淳熙指出，在國內以血管型所造成的黑眼圈比率最高，由於眼眶附近靜脈微血管容易充血，長時間盯著螢幕看，容易讓眼眶靜脈微血管循環變差，血管璧一旦破裂，血紅素沈積在皮膚表層，就變成了傻傻的「功夫熊貓」。 -
跟黑眼圈說掰掰 自體脂肪微整形注射
醫美減重 / 美容整形719 -
夏天到臉竟能煎蛋？ 油切雷射抑痘縮小毛孔
醫美減重 / 美容整形1210 -
台灣baby多是夜貓族 睡眠不足9小時
健康養生 / 親子育兒654
