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關鍵字：均衡
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營養師告訴你吃魚好處多 補DHA之前小孩孕婦注意吃法
健康養生 / 營養美食3010不少人想透過魚油；營養師高敏敏表示，吃魚不止變聰明，還有許多好處！「當你還在想買哪牌魚油時，先吃點真正的魚吧。」營養師高敏敏在FB粉絲團分析各類常見的魚種DHA與EPA含量，同時提醒特殊族群的食用量。 -
補充魚油跟吃魚哪裡不一樣？ 藥師揭3大魚油攝取迷思
健康養生 / 生活保健2397現代人飲食不均衡，只吃魚就能吃到足夠的魚油？丁丁藥局謝瑋綾藥師受訪表示，魚油是從富含油脂的魚類提取而來，大約30%的魚油為Omega-3脂肪酸組成，剩下則是其他脂肪。Omega-3是1種人體必須的不飽和脂肪酸，無法自行合成，只能透過飲食取得，而現代人外食居多，要攝取到維持身體需要的劑量有一定的難度。 -
金門養雞場發現首例H9N2低病原禽流感 恐有傳人風險
健康養生 / 最新消息2307疾管署今（17）日表示，國內禽場禽流感疫情持續升溫，因行政院農委會防檢局宣布在金門的禽場檢出H9N2病毒，為我國首度檢出此亞型病毒株，呼籲禽畜、動物防疫工作人員於工作時應佩帶個人防護裝備及落實呼吸道衛生。倘有類流感症狀，應儘速就醫並告知醫護人員TOCC（旅遊史、職業史、接觸史及群聚史），民眾亦應減少接觸禽鳥。 -
資深時尚作家袁青受乾眼症困擾 醫曝近9成患者有1障礙
健康養生 / 視力矯正2767如果經常感到眼睛乾澀、異物感、紅癢或視力模糊等症狀，小心乾眼症已找上你！資深時尚作家袁青，因出現上述乾眼不適症狀，深受其擾。尋求專業眼科醫師診治，透過脈衝光治療後，不適症狀改善很多。醫師提醒民眾平時應更注重眼睛保健，多眨眼、適時熱敷，乘坐交通工具時也盡量避免一直盯著手機。 -
每31分鐘就有1人罹腸癌 免費糞便潛血檢查及早揪息肉
癌症新知 / 腸癌2298大腸癌在近連續15年蟬聯癌症發生人數第1名，平均每31分鐘就有1人罹患大腸癌。根據國健署登記資料顯示，109年大腸癌新診斷個案有1萬6829人。在防治上較為艱困的原因是早期大腸癌幾乎無症狀，國健署提醒符合大腸癌篩檢資格的民眾前往進行糞便潛血檢查，找出藏在大腸中的息肉，避免惡化為大腸癌。 -
網友最愛補充營養素大公開 這6大營養你攝取足夠嗎？
健康養生 / 生活保健2159隨著國人健康意識抬頭，對營養素的攝取也愈發注重，民眾會透過均衡飲食來獲得足量的營養，也會選擇搭配保健食品補充個別營養素，究竟哪些營養素最受網友關注？這些營養素又有什麼作用呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「營養素」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大營養素排行。 -
彰化、雲嘉南空汙嚴重應少出門 若非得出門記得1動作
健康養生 / 消費生活1905如果你住在彰化，對空氣品質敏感的你，或許覺得空氣品質不太對勁。依行政院環境保護署3月10日空氣品質監測資料，環境風場為偏東風，西半部位於背風側，水平及垂直擴散條件差，汙染物易累積，午後受光化作用影響，臭氧濃度易上升。 -
長時間久坐不動！肌肉竟抽痛 小心肌筋膜症候群找上門
醫藥衛生 / 中醫養生2222中醫師賴睿昕透露，門診中各種拉傷、抽筋和反覆疼痛的病人數也來到新的一波高峰。她坦言，許多患者以為是小拉傷不以為意，卻發現患處疼痛綿延不絕，且按壓疼痛強烈，加上隨著工作使用電腦、躺沙發追劇等習慣，導致病情更加惡化，反覆使用止痛藥也不見起色，最終只好來中醫門診求診。