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青少年缺膳食纖維!牛奶喝不夠 掌握6招搭配健康早餐
健康養生 / 營養美食3474根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」發現,13至15歲孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群,而13至18歲的青少年則是鈣質攝取最少的族群,甚至低於75歲以上的長者。台灣飲食文化相較於歐美國家,少有喝牛奶的習慣,早餐店販售的多為調味乳,中式早餐店雖有無糖豆漿可選擇,但豆漿的鈣質又只有牛奶的10分之1,導致學生們早餐吃的不夠健康。 -
三高超標難自覺! 國健署揭:4至7成民眾不知健康異常
健康養生 / 心臟血管4194三高(高血壓、高血糖、高血脂)在身你曉得嗎?根據2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,20歲以上國人三高自知率分別為高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%,顯見約有4至7成民眾不知道自己的檢查數值已有異常。由於三高初期症狀較不明顯,民眾難以察覺,因此國民健康署呼籲,大眾應把握健康檢查,積極掌握身體三高數值,若有異常務必及早就醫診斷。 -
癬友狂脫屑好困擾!8大乾癬發作因子 哪1個最困擾你?
健康養生 / 話題懶人包3678乾癬又被稱作是銀屑病或牛皮癬,是1種因皮膚免疫系統調節異常、使皮膚細胞加速生長造成脫屑的慢性皮膚發炎病變;而由於脫皮的同時還會伴隨著紅色斑塊,經常遭民眾誤認為傳染病而避之唯恐不及,但其實乾癬並不具傳染力,那麼會導致乾癬發作的常見因子又有哪些呢?《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「乾癬發作因子」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的8大乾癬發作因子排行。 -
僵直性脊椎炎症狀多!患者胸痛以為心梗 求診驚誤會了
醫藥衛生 / 常見疾病3334高雄榮民總醫院過敏免疫風濕科醫師王愷君表示,僵直性脊椎炎是一種錯亂的免疫系統攻擊中軸及周邊關節的關節炎,最容易影響脊椎跟骨盆交界的薦腸關節,甚至是腰椎、胸椎、頸椎部位,造成背痛、僵硬等不適,尤其症狀會出現在清晨或久未活動時,若民眾出現症狀持續時間超過3個月,應提高警覺儘早就醫。 -
吃素對身體有益無害? 素食者這裡骨折的風險恐增5成
健康養生 / 健康新知3485健康飲食和良好生活習慣對於骨骼強度非常重要,但1項新研究發現,雖然素食被認為有助於預防癌症、高血壓和糖尿病等多種疾病,但可能會增加男性和女性髖部骨折的風險。 -
你貧血嗎?快吃紅色食物! 網提10大食材讓你滿血復活
健康養生 / 話題懶人包3507觀察近1年內網友針對「補血食物」相關話題討論,可以發現「紅棗與黑棗」是大家經常直覺想到的補血食物,中醫認為「紅棗可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能,改善貧血」,如果與桂圓搭配食用則有養顏美容之效。另外,富含維生素B1、鈣和鐵質的「紅豆」,同樣具有改善貧血的作用,網友就直呼「紅豆和紅棗一起烹飪,補血效果超讚,堪稱『窮人的阿膠』」,不少女性族群也表示自己會在經期時,多吃紅豆湯調養身體。 -
運動國手飛機上心臟驟停不治 醫曝心因性猝死好發時點
健康養生 / 心臟血管3615近日中華代表隊於「2023年聽障保齡球世錦賽」獲得2金2銀4銅佳績,比賽結束後在返台班機上,傳出1名選手猝死的消息。過程中雖有醫師急救,仍回天乏術。據報導,中華隊的某位隊員從主辦國德國搭機返台,在杜拜轉機後,前往台灣的班機廁所中昏倒。雖機上的醫師協助急救,仍不幸過世。法醫相驗,該選手的死因,可能是因為心血管疾病而造成猝死。 -
小心高溫增加血管阻塞風險! 國健署提3招預防高血脂
健康養生 / 心臟血管3299夏季天氣炎熱,不論是在烈日下或是在冷氣房裡面休息,都容易使血液變濃稠。如果有高血脂的症狀,更可能造成血管阻塞。因此適時補水相當重要,同時也需要積極預防高血脂。