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關鍵字：均衡
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天天一杯飲料 醫師：當心肥胖和糖尿病上身
醫美減重 / 體重管理2038雅得麗生活診所藥劑師王雅君表示，像是剉冰裡的黑糖、芋圓等配料，在腸胃道經過一連串的消化反應後，最後都會分解成小分子葡萄糖進入血液，血糖因此上升，刺激胰臟分泌胰島素，幫助血糖進入各組織供細胞利用，多餘的醣份則是會進入肝臟、肌肉以及脂肪儲存。 -
鼻過敏夏秋交替好發 季節變換應慎防
醫藥衛生 / 常見疾病2498台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師暨宏仁診所院長李宏信表示，近來門診出現不少民眾，因季節變換出現眼睛癢、流眼淚、嚴重鼻塞或流鼻水等情形，卻當成是一般感冒，自行買成藥吃，直到症狀遲遲沒有緩解，甚至引起頭痛、失眠，才來求診，白白承受極大痛苦。
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掌握餐後黃金10分鐘 做好口腔照顧
健康養生 / 口腔植牙2148為了提醒國人口腔保健的正確觀念，口香糖業者與牙醫連鎖機構，共同響應一年一度的「世界口腔健康日」，喚起全民重視牙周病、齲齒的問題。 -
搶救鈣貧族 聰明補鈣贏在起跑點
健康養生 / 親子育兒2230影響孩子長高的原因包含均衡飲食、充足睡眠與適當運動，其中均衡飲食扮演了關鍵角色。專家認為，營養失衡缺鈣，將是台灣學童健康的隱憂，補鈣就是要挑選正確有幫助的攝取來源，根據衛生署公布的食物含鈣量比例表，小魚乾含鈣量第一，比牛奶高出20倍之多！ -
中元祭品 也可以很養生
健康養生 / 營養美食2347傳統於中元普渡時，經常使用大魚大肉作為供品，然而，現代社會繁忙，上班族多購買泡麵、罐頭、飲料、餅乾、水果等便利食品取代牲禮祭品，不過待普渡結束，家中與辦公室多出的祭品需要一段時間消耗，民眾很容易以泡麵、罐頭取代一餐，而且食用零食、飲料的機會變多，使得熱量攝取過多而增加體重，難以再恢復身材。 -
非朝九晚五上班族 心腦血管發病率高
健康養生 / 健康新知2118在這項研究中發現，輪值夜班的工作者，心臟病發作和中風發作的機率最高，特別是已經工作10到15年的輪值夜班工作者；輪值夜班的工作者和在白天朝九晚五的工作型態的人比起來，輪班者的心臟病發作機率多出23%，而輪班者的中風機率則多了5%。值得慶幸的是，研究顯示，輪值夜班的工作者並不會比白天上班者容易死亡。 -
少年得「痔」要小心 慎防大腸癌侵擾
醫藥衛生 / 中醫養生2022就中醫學而言，大腸是保衛身體內的氣體，統稱為「衛氣」，這股衛氣與體內的各個器官息息相關。李深浦醫師說明，大腸與肺相為表裡，若大腸偏寒，則可能產生鼻過敏、皮膚過敏、甚至還會引發「硬皮症」；大腸與肝互相調節，肝氣虛時，容易引發腹瀉、便秘、大腸急躁症......等症狀。若不善加調理，容易引起宿便、息肉、大腸癌等問題。 -
中醫埋線減肥 享受美食也能窈窕一「夏」
醫藥衛生 / 中醫養生1730聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示，「中醫埋線」能調節體內水分代謝，刺激腸胃蠕動，在調理體質的同時，減輕身體負擔，達到減重的效果。只要飲食均衡，不用刻意節食，也不需要服用減肥藥，就能健健康康維持理想體重，讓人享受美食，又能維持窈窕體態。