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關鍵字：呼吸系統
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老人多散步有益健康 研究：可延長壽命
醫美減重 / 運動健身13460過去許多研究建議，每周運動要達到「333」的標準，也就是每周運動至少3天、每次運動時間要超過30分鐘、心跳要達到130下，其實對老人家而言，很難達到這個標準。但現在研究證實，老人家即使只是散散步、走走路，沒有達到建議的運動標準，仍然對健康有幫助且能延長壽命。 -
先長肉才能抽高？ 錯誤迷思恐成糖尿病幫凶
健康養生 / 親子育兒98212歲的小杰因家長擔心長不高被帶至門診檢查，身高152公分、體重60公斤、腰圍81公分，BMI值達肥胖，後頸與腋下都有黑黑的色素沉澱，家長以為是洗澡沒洗乾淨，其實是黑色棘皮症，為糖尿病相關症狀之一。 -
活著就要動 國健署傳授防老29招
健康養生 / 健康新知1097高雄醫學大學職能治療學系蔡宜蓉助理教授指出，在日常生活中，只要增加些小技巧，就能提升身體功能及生活樂趣，還能強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等。平常多做些「動動生活」手冊內容，就可預防或減緩體力和身體各功能的衰退。 -
不只傷呼吸道！ 汽機車廢氣恐增骨鬆風險
健康養生 / 健康新知974美國Columbia大學的研究團隊表示，他們對900多萬人的記錄進行了研究，發現汽機車排放的懸浮微粒，與骨質密度的降低有關。他們認為，汙染影響關鍵激素和骨骼礦物質的產生，會增加這些居民年老後的骨脆弱（brittle bones）及破壞性骨折（devastating fractures）之風險，因而導致骨質疏鬆症的發生，即便汽機車排放的懸浮微粒只是些微增加，也會有所影響。 -
止咳糖漿含可待因 幼童、哺乳婦女禁用
健康養生 / 健康新知3851低劑量為非處方用藥，可止咳，常見於市售的止咳糖漿中；高劑量則為處方用藥，可緩解輕度到中度的疼痛，同時也是管制藥品，食藥署日前已公布，含可待因成分的非處方藥，禁用於12歲以下孩童。 -
從指甲看健康 中醫師教你4處檢查
醫藥衛生 / 中醫養生28222中醫師陳潮宗表示，以中醫角度而言，認為指甲是肺腑氣血充足的體現，可以及時反應人體的健康，和人體的臟腑靜脈有著直接的聯繫。透過觀察指甲的顏色、紋路等變化，就能看出身體潛在的健康危機或病變，因此，觀察指甲可說是一種簡單又快速的健康自評方法。 -
含曲馬多成分止痛藥 未滿12歲孩童應謹慎使用
醫藥衛生 / 藥品安全3891食藥署提醒醫師，開立處方時，應審慎評估病人使用之臨床效益及風險，並確實告知病人及其照護者，應注意呼吸相關不良反應的徵兆，如呼吸緩慢或微弱、呼吸困難、呼吸聲嘈雜、意識混亂、異常嗜睡或癱軟等。 -
舒緩路跑後疲倦 自備中藥茶飲益氣提神
醫美減重 / 運動健身3847持續路跑，還可提升心肺功能，促進代謝，增加腦部循環，增強肌肉耐力，達到提升免疫力、舒緩身心壓力、預防心血管及呼吸系統疾病，並減緩身體機能退化，可說是好處多多。