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不必流汗也有效！ 研究：少坐、多動也讓隔天心情更好
醫美減重 / 精神健康6164你每天花多少時間「坐」著呢？坐著的時間越長，代表活動量越少，不僅影響身體健康，也可能讓情緒變得低落或是精神狀態欠佳。董氏基金會提醒，只要比平常多動一點，不需要運動到滿身大汗，就有助於改善情緒。根據一篇於2025年9月發表在《運動與鍛鍊心理學期刊》的研究指出，每天只要少坐一點、多動一點，就能在隔天明顯感受到情緒與精神狀態的提升。 -
生育首胎年齡平均逾31歲！ 高齡懷孕母嬰風險同步上升
兩性關係 / 嬰兒母親8347根據統計，我國35歲以上產婦占全體產婦3成以上。國民健康署指出，女性在35歲以後、男性40歲以後，懷孕與胎兒健康風險皆顯著上升，包括流產、早產、胎兒先天缺陷及妊娠併發症等。即便透過凍卵等科技手段，亦無法避免高齡懷孕帶來的身體風險。因此，呼籲國人把握黃金生育期，及早規劃生育計畫，若有試管嬰兒療程的需求，亦可善用最新「人工生殖補助3.0」方案，減輕生育負擔。 -
下肢傷口照護新趨勢！ 奇美醫院推AI智慧醫療整合模式
醫藥衛生 / 醫院情報814368歲的康先生，有糖尿病及中風病史，又因雙下肢皮膚龜裂及灰指甲問題長期不敢碰水、不敢洗腳，導致對醫療失去信心並感到自卑。外院糖尿病衛教師進行常規足部篩檢時，發現康先生皮膚及趾甲問題嚴重，故轉介奇美醫院足部護理門診，由足部護理師進行評估與照護。經過門診定期治療，並由奇美醫院傷口中心照護資訊平台追蹤管理，目前雙下肢皮膚及灰指甲問題已獲改善。 -
矯正是美好旅程！ 隱形矯正帶來3大效益綻放自信笑容
健康養生 / 口腔植牙6888楊大為醫師是隱適美鑽石級認證醫師，擁有豐富的臨床經驗與成功案例。他在接觸隱適美後，深感其在清潔便利性、配戴舒適度與外觀美觀性上更具優勢。為此，更成立專屬的隱適美旗艦店──祐民牙醫診所，致力打造一間融合美學、科技與溝通的專屬診所。 -
史上最高！健保總額明年逼近兆元 健保協商功能恐弱化
醫藥衛生 / 全民健保9035衛福部健保會24日召開總額協商會議，付費者與醫界代表罕見地在第一階段即達成共識，推估成長率5.5%，明年健保總額將達9883億元，即將破億，史上最高。台灣醫療改革基金會執行長林雅惠表示，健保財務早已吃緊，更需公開透明的程序，這樣結果也反映出協商功能逐漸弱化。 -
減重不必再算卡路里！哈佛211餐盤飲食法 吃出好身材
健康養生 / 營養美食5850厭倦複雜的卡路里計算來減重？那就試試正席捲全球、源自哈佛大學的「211餐盤飲食法」吧！這方法不用秤重、不算熱量，只要掌握餐盤比例就能輕鬆瘦身，且採用餐盤視覺化管理的人，體重控制效果更好，連血糖和血壓都明顯改善，就連糖尿病患者都能安全一起進行。 -
從瘦身到增肌！隋棠增重8公斤 健壯身材更添迷人自信
健康養生 / 名人健康559544歲隋棠近日出席活動時自曝增重8公斤，但身材線條卻變得更加優美，小麥色肌膚配上健壯體格展現出前所未有的自信光采。這位前凱渥模特兒坦言，過去活在必須穿最小號衣服的壓力中，如今為了能在必要時扛起三個孩子而選擇增肌，目標是增加10公斤肌肉量。當她詢問老公是否喜歡健壯的自己時，對方回應「重點不是我喜不喜歡，是這是妳想要的就好」，這句話道出了現代女性追求健康自主權的時代意義。 -
泌尿道結石急診激增！每10人有1人中 半夜腰痛是警訊
健康養生 / 生活保健4906高溫氣候不斷襲來，國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛的門診就常遇到36歲上班族小林的案例：連續2年都因血尿、左腰劇痛而半夜掛急診，檢查後發現是左側輸尿管結石阻塞所致。第1次幸運地在服用止痛藥並大量飲水後，隔天順利排出米粒大小的結石；再次發作卻因結石過大，最終需要接受體外震波碎石治療才得以解決。反覆發作的案例顯示泌尿道結石絕非偶發事件，更需要積極預防。