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關鍵字：作夢
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夢由心生？ 醫：大腦潛意識的祕密
醫美減重 / 精神健康8557現代人生活工作壓力大，睡眠品質相對比較差，也常常有人因為作夢被嚇醒，甚至影響到白天日常生活。我們的睡眠與夢境究竟存在什麼關係呢？而在睡夢中，大腦又扮演著什麽角色？人會作夢源自於大腦何種機制？惡夢的成因，是心理因素抑或是生理因素呢？讓我們一起探究睡眠與夢境的關係吧。 -
錯誤認知導致睡不好 改變睡眠品質從觀念導正
醫美減重 / 精神健康3366黃守宏醫師說明，若以一個睡眠時間約8小時的人為例，正常的睡眠結構包含淺睡、深睡和快速動眼期（REM）等主要階段。其中，快速動眼期也可稱為「作夢期」。在剛入睡的前4個小時左右（上半夜）會有較長的深睡期，但越接近醒來的時間，快速動眼期就越長、越頻繁。而有失眠困擾或者覺得自己睡不好、常作夢的人，這些問題與自己的睡眠結構有很大的關聯。
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數綿羊睡不著？ 黃守宏醫師教你一夜好眠
健康養生 / 消費生活2791好消息來了！想知道如何緩解睡眠障礙嗎？台北市紅十字會特別邀請到台北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師──黃守宏醫師，為民眾主講「睡得好不好，想法最重要！」由於現代人精神壓力大，失眠已成文明病，希望能藉此講題幫助民眾解決睡眠品質不好的問題。 -
晚上睡覺咬牙切齒 磨牙者植牙要注意
健康養生 / 口腔植牙3421事實上，每一個人在一生之中，或多或少都曾有夜間磨牙的經驗，而且會發生在各個年齡層。什麼是夜間磨牙？中華民國植牙醫學會專審會主委程國慶醫師表示，一般來說，在睡眠狀態下，上下牙齒無意識不自主的互相咬磨擦，並且造成上下牙齒咬合面強力的撞擊，伴隨著下顎的移動，常會發出「喀喀」的巨大聲響。也有少部分患者僅出現上下牙齒強力咬緊，並無下顎移動及發出聲響的症狀。 -
個人化睡眠檢測 還你一夜好眠
健康養生 / 健康新知904