焦點新聞
關鍵字：伸展運動
-
女性更年期間三高風險增 4字訣自我保健、遠離慢性病
健康養生 / 生活保健3158更年期是女性必經的路程，在這時期，因為體內荷爾蒙分泌逐漸減少，部分女性會出現生理及情緒變化和身心不適的情形。同時，更年期女性更因為因荷爾蒙變化易有三高風險，且盛行率隨年齡顯著增加。國民健康署提供女性力行健4字健康口訣－心、動、舒、食，揪友談心、規律運動、放鬆舒緩及均衡飲食，以預防三高。政府提供免費成人預防保健服務及慢性病風險評估，另有代謝症候群防治計畫，協助女性度過更年期 -
春天犯眩暈耳鳴！內耳循環不佳惹禍 銀杏葉萃取物有解
健康養生 / 心臟血管3860對於末梢血液循環改善，主要以銀杏葉萃取物最為人知曉，然而市面上銀杏相關製劑很多，關鍵在於銀杏葉的萃取方式。蕭永良藥師指出，銀杏類黃酮配醣體須萃取足量，才能達到良好促進血液循環的效果。不過萃取過程中會有副產物如銀杏酸，銀杏酸有2%會存在銀杏葉內，會有輕微導致過敏或細胞毒性，目前台灣市面並無嚴格規定銀杏酸的限量，而以常見的循利寧為例，其萃取製程嚴謹，銀杏酸含量5ppm以下，相對安全，循利寧主要成分銀杏葉萃取物，其抗氧化和清除自由基的作用，均取得國際實證。 -
經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛
醫美減重 / 養生抗老206587你是否早上起床踩地時，後腳跟會感到疼痛？臺大醫院新竹分院復健部主任賴彥廷醫師表示，足跟痛是「足底筋膜炎」常見的症狀之一。人體的足底筋膜是1層增厚的筋膜，從腳跟的跟骨向前延伸到腳趾，足底筋膜就像是彈簧一樣，可以提供足弓的穩定，維持足部的穩定與吸收走路衝擊的力道。 -
孕婦搭機出國抓時間！遵守注意事項 避免空中產房發生
兩性關係 / 女人幫8145婦女在懷孕期間，究竟適不適合出國？外界看法不一，但主要仍得考量準媽媽的孕期狀況，以及各家航空公司之規定。對於想要出國旅遊的孕婦們，婦產科醫師張瑜芹也宣導，孕婦搭飛機的注意事項，若本身是高危險妊娠或孕期已超過36週，則應避免搭機。 -
全台近200萬人飽受頭痛折磨 中醫解析4種頭痛與解方
醫藥衛生 / 中醫養生5242熬夜加班、日夜操勞，頭痛成為許多人生活中揮之不去的煩惱。根據台灣頭痛學會統計，全台約有200萬人長期飽受偏頭痛折磨，女性患者比例更高達男性的3倍。許多人習慣以止痛藥暫時舒緩頭痛，但長期服用可能引發「藥物過度使用性頭痛」，反而讓情況惡化。台北宜蘊中醫沈俐伶醫師提醒，頭痛的治療不能僅止於症狀緩解，中醫強調從根本調理體質，針對病因治療，才能真正擺脫頭痛的困擾。 -
回歸健康生活「動」起來！ 研究：COPD能用運動改善
醫藥衛生 / 常見疾病3549慢性阻塞性肺病（COPD）是一種影響呼吸的慢性疾病，對患者的日常生活造成嚴重挑戰。衛生福利部國民健康署的資料顯示，全球每10秒鐘就有一個人死於COPD，而台灣一年也有超過5千人因COPD而死亡，根據專家們的說法，適度地進行運動，將有助於改善COPD症狀。 -
低頭族愛注意！滑手機不只傷眼睛 頸椎變直恐頭痛頭暈
健康養生 / 生活保健3730王小姐22歲，間歇性常常頭暈頭痛已經1至2年，近幾月常頻繁發作，症狀常先出現後頸部緊繃，如果沒有休息持續忙碌工作，就會往上延伸引起頭暈頭痛，至臺北市立聯合醫院中興院區復健科就診後，發現，王小姐側面X光影像顯示頸椎變直（正常應為C形）判斷應為「頸因性頭痛」，與患者討論後執行局部類固醇注射，頭痛瞬間緩解。 -
年輕拚工作、退休好無聊！ 老翁心慌、失眠竟罹焦慮症
醫美減重 / 精神健康7815新竹台大分院精神部醫師詹仁輝表示，負面的情緒如果沒有適當的預防或排解，日積月累，可能會導致老年人焦慮、憂鬱及睡眠障礙，而這些精神疾患，也是一些內科疾病的危險因子，例如心血管疾病、中風及癌症。