男女都會面臨「更年期」!歷時多久? 專業醫師說分明

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葉立斌 報導
男女都會面臨「更年期」!歷時多久? 專業醫師說分明
▲台北醫學大學婦產科、病理科臨床兼任副教授阮正雄醫師表示男女都有更年期,但女性會遇上的狀況較為明顯,且女性約有10年時間會經歷更年期。(攝影/朱妤婷)

【NOW健康 葉立斌/台北報導】每個人不論男女,都會碰上「更年期」這個關卡;《俗女養成記2》便提到女主角可能正面臨更年期,也簡要說明一般人對更年期的看法。台北醫學大學婦產科、病理科臨床兼任副教授阮正雄醫師表示男女都有更年期,但女性會遇上的狀況較為明顯,且女性約有10年時間會經歷更年期,提早了解症狀與因應之道,有其必要性。


女性的更年期 可能須經歷10年


阮正雄醫師說明,我們常說的更年期,其定義為:女性由有月經期到無月經期之間的過渡期,時間長度隨著個人生活習慣略有不同,通常是停經前5年,與停經後5年;而沒有月經的時間長達1年,就可判定進入停經期。阮正雄強調,男女皆有更年期,只是男性到達更年期時,較為不明顯。


應該稱為「更年期症候群」,因為更年期將帶來許多症狀。每個人更年期的症狀多有不同,大致上有盜汗、熱潮紅、末梢血管擴張、胸悶心悸等,以及焦慮不安、煩躁等身心不適;其他有陰道乾澀、性交痛、尿失禁、腰痠或關節痛。


女性易骨質疏鬆症 跌倒骨折最危險


阮正雄醫師特別強調的,是骨質疏鬆症。因女性荷爾蒙下降,則是因血中鈣離子增加,骨質流失形成骨質疏鬆症,跌倒時骨折情形變得常見。因女性發生骨質疏鬆症的機率比男性高,且一旦發生就容易發生跌倒骨折。阮正雄醫師說明,預防骨質疏鬆症,在飲食上,應攝取足夠的鈣質、維生素D、維生素K2與植物性雌激素;並且需要維持規律的負重運動,定期接受骨密度檢查。


與更年期和平共處 需改變生活型態


解決更年期帶來的症狀,須改變生活型態,醫師表示,藥物治療通常是荷爾蒙補充療法(HRT),也可考慮中藥以及大豆異黃酮等健康食品。同時有些女性在更年期時會特別厭世,這類人需要家人以及專業醫療協助。


最後阮正雄醫師提醒,更年期症候群可緩解改善,就從改變生活習慣做起。建議可透過運動減重,來降低代謝症候群的發生。同時須控制飲食,只吃8分飽即可。且注意血管病變及疾病風險。如有需要可考慮藥物治療,包含荷爾蒙補充療法(HRT);中醫的漢方部分則有加味逍遙散等配方可納入考慮,建議看過中醫後再請醫師協助開立。


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