【NOW健康 陳郁茹／台北報導】68歲陳小姐是知名藝文產業創業家，平時生活規律、注重養生，除了每周固定有重訓、瑜珈等運動課程，更會定期健檢，堪稱健康模範生。但去年開始因疫情打亂了工作，陳小姐壓力排山倒海而來，後來健檢竟發現自己罹患乳癌。聯欣診所副院長顏佐樺表示，有多篇研究發現，壓力可能是引起癌症的危險因子，亦會增加癌細胞生長轉移的風險。

壓力增加罹癌風險！ 影響治療進展

陳小姐多年前有加入聯欣診所「年度健康資產管理療程」，從生理、心理到日常生活，有專屬醫護團隊層層照護，更有護理師會定期關心和叮嚀。但她自去年事業受疫情衝擊後，定期回診、年度的健康檢查都因工作繁忙、疫情關係取消。後來在護理師多次關心下，陳小姐才安排健檢，結果竟發現罹患早期乳癌，這也讓她不禁懷疑，「身為健康好寶寶的她怎會突然罹癌？難道是前幾個月超高壓力的工作狀態導致。」

顏佐樺說明，雖然未有證據顯示壓力會直接引發癌症，但有多篇研究發現，壓力可能是引起癌症的危險因子，亦會增加癌細胞生長轉移的風險。有動物實驗證實，壓力荷爾蒙與乳癌確實有相對應的關聯；2017年加拿大一篇長期追蹤了15至30年的研究指出，工作壓力較大的男性較易罹患肺癌、大腸癌、胃癌。

顏佐樺提醒，壓力也會影響癌症治療和復原進展。陳小姐得知自己罹癌後隨之進行手術，而她在短短3天內就出院恢復原先生活作息，主要是因其平日的健康飲食與積極運動所奠基的良好健康基礎，再加上病患始終以積極正向的樂觀角度看待，讓康復之路走得更加順遂。

透過壓力荷爾蒙檢測 用數據評估壓力指數

民眾要如何評估自己是否壓力過大?顏佐樺補充，壓力是一件很主觀的事情，不像血糖數值有一套診斷標準及治療指引。但還是可以藉由特定數值做評估。如：定期檢測性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析，可分析荷爾蒙的老化程度與壓力及抗壓力荷爾蒙是否平衡；或透過自律神經檢測，瞭解自己目前交感和副交感神經是否已失衡。

另外，顏佐樺建議，生活中可多留意一些特定症狀，若近期睡眠容易提前醒來、生活中突然有莫名的緊繃和焦慮；或發現近期常聽到親友問自己，「你是不是最近壓力特別大?」此時就可能是壓力超過身體可負荷的警訊。

培養壓力的敏銳度 可透過靜心練習

現代人生活與工作步調忙碌，可能均處於壓力大而不自知，因此，顏佐樺提到，民眾在日常中，可透過「靜心練習」加深自己對壓力的敏銳度；或可透過短暫休息，來審視自己的狀態。例如在1周中，安排半天脫離原本的生活模式，像是按下暫停鍵，留意生活中沒發現到的事物，更有意識瞭解壓力來源。

最後，顏佐樺呼籲民眾，健康檢查有其設計的原理，各檢項中的搭配會依據年齡、家族史等設計，提醒大家，健康檢查需以全面的角度做規劃，不能因為忙碌推託而讓健康承擔疾病生成的風險，1日健檢並加上後續364天健康管理，才是完整的健康。

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