【NOW健康 葉立斌／台北報導】現在台北市高中以下的學校已經全面改為遠距教學，教務部統計，全國有5,406園所，已經暫停實體課程，學童又回復2021年3級警戒的情況，使用筆電、平板、手機等工具上課的生活。也許不少學童並沒有書桌、只能就著客廳的茶几，甚至在床上上課；每天坐在電腦前，下課時間不能出門打球，連去廁所的距離都變短了；多數台北市家庭的住處不到20坪，僅能就著筆記型電腦螢幕或是平板電腦上課，有時還不到15吋。眼科醫師也觀察到，從2021年3級警戒至今，學童視力惡化的情形確實發生，雖比例不高，仍需注意。想讓你的孩子維護良好視力，由眼科醫師告訴您。
學童遠距在家上課 注意避免直視電腦螢幕
汐止國泰醫院眼科主任王凱醫師表示，就他的觀察，在他的病人中確實有2成的學童有視力惡化。這些人大多沒有在控制，包含按時點散瞳劑，視力加深的情形。相信大家都知道，散瞳劑是控制近視的主流方法，多數小朋友會每天定時點，但有些小朋友只點了1個月之後就沒點了，這些小朋友的近視比例偏高。
現在北市學童又開始遠距上課時期，關於適合上課的環境，王凱醫師建議，如是使用電腦螢幕，學童須抬頭挺胸，雙眼須距離螢幕大約40公分左右；有些人會接在電視上，這時可用電視的螢幕對角線長度，乘上2.5倍；多數是在2至3公尺。同時看螢幕時，眼睛需比水平高一點點，也就是由上略微往下看，大約10到25度，避免直視。
3C產品使用30分鐘 記得休息10分鐘
當然都已經用筆電了，就要盡量避免拿出「3C褓姆」讓小朋友用手機，畢竟手機確實是近視加深的主因之一；如有必要使用，使用30分鐘記得休息10分鐘。就像在學校內，學生下課時會去球場打球、到超商買吃的或是跑廁所，家長應帶孩子到空曠處「放電」，讓眼睛充分休息，如能大約1小時更好。平時飲食均衡就好，且3個月到半年可到眼科檢查視力，如果視力增加，初期可能是假性近視，可以先點眼藥水，稍微補救視力。
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