【文／禾馨民權婦幼診所兒科主治醫師 巫漢盟】上星期在粉絲團貼出0至3歲寶包的身高發展重點後，獲得熱烈的回響，底下也有許多粉絲敲碗大寶包版，今天就來介紹3至6歲寶包的身高標準與發展重點。

3至6歲寶寶的身高標準 男孩vs.女孩比一比

男孩、女孩從嬰兒直到幼兒時期身高標準仍略有不同，男孩會略高於女孩一些，不過平均來說4歲的孩子身高約103公分、5歲時約110公分、6歲時約115公分，可參考下圖：

▲3.5至6歲男孩身高標準。（資料來源／阿包醫生提供；圖／NOW健康製作）

▲3.5至6歲女孩身高標準。（資料來源／阿包醫生提供；圖／NOW健康製作）

除了注意健康發展 社交、習慣養成也很重要

3至6歲的孩子在身高發展重點上與小寶包時期大致相同，包括要注意作息、飲食與運動，除了要注意孩子的發展歷程，同時也要更加注重孩子的習慣養成。其中睡眠部分建議每日睡10至13小時，包含白天小睡1至2次，晚上至少8小時。另外3歲左右的孩子肢體動作、語言發展漸臻成熟，阿包醫生這邊也製作圖文列舉孩子各階段的發展重點，如下圖：

▲3至6歲幼兒發展重點。（資料來源／阿包醫生提供；圖／NOW健康製作）

建立良好飲食習慣 均衡飲食很重要

1.避免攝取過多甜食，每日添加糖不超過25克。

2.多樣化均衡飲食。

3.避免邊玩邊吃，爸媽這時候的包容度應該要比孩子年幼時更低，要明確要求孩子專心吃飯不挑食。

口腔清潔不馬虎 每天至少刷2次牙

1.每天至少刷2次牙，應同時搭配含氟量達1000ppm的牙膏。

2.孩子自行刷完再檢查或幫他刷1次。

3C使用嚴格把關 每天不超過1小時

1.每天使用3C產品不超過1小時。

2.用眼30分鐘休息10分鐘。

加強自我保護認知 提醒孩子安全的重要性

提醒孩子安全的重要性，包括背誦爸媽姓名與電話、避免接觸火源、不靠近危險物、不攀爬等。

阿包醫師小叮嚀

嬰幼兒時期是孩子發展最快速的時期，這時候不論生理或心理發展都很重要，爸媽得多費心思照顧小寶貝，為孩子儲蓄健康基金，才能順利銜接兒童生活。

編輯：彭怡惠

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