【NOW健康 葉立斌／台北報導】過去大家最常見的是「中年危機」，不過近幾年，歐美更常討論的是「青年危機」（Quarter-life crisis）。剛從大學畢業的青年們，容易感到困頓、失去目標，感到人生很困難；在疫情下以及社群媒體方興未艾的現在，青年危機愈加嚴峻，幾乎會發生在每個人身上。

30歲前特有「青年危機」 疫情下更嚴峻

各方對於青年危機的看法略有不同，例如維基百科說明：「青年危機是指年輕人在成長中常遇到的心理困惑時期，不論是感情、職涯等，一般出現在剛大學畢業到社會實踐的20至24歲。」另外也有分析指出，較常發生在出社會後的25至29歲。但多數的資訊都指向同樣的範圍：「30歲前」。

富比世（forbes）則引用美國聯邦準備系統（Federal Reserve Board）的數據，指出33%的Z世代與25%的千禧世代在疫情中失去工作，而曾在2008年經歷金融海嘯的千禧世代，又再次受到疫情重創。很多貧窮青年不得不搬回去，與父母同住。當然疫情海嘯只沖垮部分產業，因社群媒體興起，大家看到朋友（不論現實中是否頻繁互動，甚至是陌生網紅）在曬小孩、拍網美照，都對此感到焦慮，好像自己不如他們，又一事無成，因此形成青年危機。

準醫師也會面臨焦慮 活在當下最重要

精神科醫師楊聰財分享，他的個案中有位剛畢業的醫學院學生，遵循PGY制度進醫院當實習醫師，看到進科技業後在FB曬年薪的人，或是靠炒股賺N桶金的昔日同窗，使他感到相當茫然，不知未來該做什麼，也尚未確定該走哪科。當時楊聰財協助他做性向評估，發現他很有耐心，願意傾聽、陪伴他人。因此建議他走復建科或精神科，並鼓勵他做出活在當下的務實決定，且與IG的人比較只會給自己無謂壓力，也可以多學點技能。

相信很多20多歲的人與前面的個案一樣，對於網紅或朋友的美好生活感到焦慮。楊聰財分享艾利克森的人生8階段指出，青年時期是追求親密避免孤獨的階段，找到伴侶或朋友是很重要的，因此建議能交點朋友。

同時，對於他人成功能夠加以了解，也要避免過度羨慕，因為每個人都有不同的路途走法，要提醒自己人生起伏很正常，特別是網紅的起伏特別大。「避免與網紅比較，築夢踏實並訂下自己能達到的目標，像是儲蓄或考證照等。」

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