開心迎接聖誕節? 研究:洗腦聖誕節音樂讓人感到抓狂

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編譯組 外電報導
開心迎接聖誕節? 研究:洗腦聖誕節音樂讓人感到抓狂
▲根據研究顯示,有25%的英國消費者表示,他們發現這些節慶音樂過於重複和乏味,讓他們感覺不那麼喜慶。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 編譯組/外電報導】聖誕節即將到來,許多店家們為了營造過節氣氛,會一直重複播放聖誕音樂。「叮叮噹、叮叮噹,鈴聲多響亮……」最近去到哪裡,是不是都會聽到這首應景的歌曲呢?


整天重複的聖誕音樂 大大影響店員的心理健康


對於某些人來說,聖誕節可能是一年當中最美好的時光,但對於其他人來說可能不是,即便只是叮叮噹的聖誕音樂,都可能會令他們受不了,甚至可能是造成壓力的主要原因。事實上,《消費者報告》(Consumer Reports)在 2011年進行的一項調查發現,有23%的受訪者表示,他們害怕聽到假期期間的季節性音樂。


在2017年進行的另一項調查顯示,消費者通常不喜歡商店裡的聖誕音樂,調查發現,有25%的英國消費者表示,他們發現這些節慶音樂過於重複和乏味,讓他們感覺不那麼喜慶。


調查還指出,對於被迫整天聽音樂的零售員工,音樂甚至削弱了他們的情緒健康。在假期期間偶爾聽1、2次的顧客可能還好,但員工必須從11月到1月,天天地聽同一個音樂播放列表。他們必須有意識地努力讓自己淹沒聖誕音樂的聲音中,否則就會發瘋。臨床心理學家Linda Blair表示,如果他們不這樣做,他們就無法專注於其他任何事情上。


聖誕節音樂惱人? 快找出你的壓力來源


賓州立大學私人執業心理學家Elaine Rodino指出,音樂可以喚起人們對過去的回憶,如但果聖誕音樂讓人感到壓力,反而可能會喚起童年時期的痛苦經歷。


專家說道,從11月初開始的不間斷的聖誕音樂,的確會讓人感覺精神疲憊,並且會引發對所有必須完成的與假期相關的瑣事壓力提醒例如為親戚購買禮物、裝飾聖誕樹,甚至是舉辦節日派對等事項。


所以Elaine Rodino建議因這些期望而感到壓力的人,一定要減輕自己的負擔。例如不要太拘泥於裝飾、發送賀卡,或要為多少人買多少禮物的這些需求,可以透過更簡單的方法來處理。


Elaine Rodino進一步說明,控制假期計劃並將其融入生活中,有助於減輕負擔。她還建議找出壓力或悲傷的根源,去弄清楚壓力或悲傷是由於節日音樂,還是其他原因引起的。因為找出你感到憂鬱的原因,可能會幫助你理解為什麼某些歌曲或事件會引發悲傷。


如果音樂對你來說很煩人,Elaine Rodino建議,在購物時,可戴上耳塞或耳機,來蓋掉這些惱人的音樂。


編輯:王詩茜


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