【NOW健康 編輯部／整理報導】「醫生！我覺得我得了疫情焦慮症！」55歲陳太太一踏進診間就大聲喊著，同時急著描述在疫情期間生活受到的各種影響，她自述每天的心情隨著確診人數起伏，出門在外隨時害怕別人不戴口罩或咳嗽；頻繁的洗手噴酒精，手都脫皮了，還是忍不住一直清洗，戴口罩帶到耳朵痛也不敢脫下來。又正好家中遇上多種狀況，先生住院小手術，頻繁進出醫院，看到醫院防疫規格很緊張，害怕自己及家人得病；近期整天心神不寧、無法專注、晚上都緊張睡不好，睡醒都全身痠痛、疲累，提不起勁去處理該做事物，只想逃避，診斷為適應性疾患伴隨焦慮症。
新冠疫情影響層面廣 4大常見面向
書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，門診觀察發現，最近因新冠疫情直接或間接壓力，導致有憂鬱焦慮症狀、關係問題、經濟困擾的個案主訴明顯增加；也有部分原本已有焦慮、憂鬱、恐慌的個案，因擔心疫情期間出入醫療院所感染，而未按時回診，自行減藥或停藥，導致症狀加重。施佳佐說，因疫情引起的壓力來源主要有4方向：
1.健康：擔心自己或家人得病。
2.關係：在家時間變長，原本相處問題暴露，意見相左起衝突頻率增加；為保持社交距離，外出遊玩受限，調劑及緩衝紓壓管道減少。
3.經濟：各行各業影響，收入減少。
4.對未來的不確定感：不知疫情未來走向，影響未來規劃方向，無所適從。
（推薦閱讀：宅在家心情悶壞了！ 5個小撇步紓壓又療癒）
出現3徵兆要注意 舒壓避免病情惡化
施佳佐提到，當疫情影響到出現下列3徵兆即要注意，適時紓壓緩解，避免病情惡化，可考慮就醫：
1.超過一般預期反應的焦慮、憂鬱及身心不適感：如焦慮、憂慮、情緒起伏大、恐慌、易怒、強迫意念行為、坐立不安、無法靜止感覺浮躁或不耐煩、疲累、無法專注、肌肉緊張、睡眠障礙等。
2.嚴重悲觀負面想法，甚至出現自傷自殺想法及行為。
3.造成自身顯著痛苦或人際衝突、工作能力下降等。
（推薦閱讀：新冠肺炎疫情發燒！害怕染疫？焦慮爆表！營養師強推解憂食材）
適當治療＋心態調整 與疫情和平共處
施佳佐提醒，在疫情期間，有病症仍需看醫生，慢性病者不可擅自停藥，以免病情惡化；學習在家紓壓新方式；正向思考，改變看事情視角；看見自己擁有，珍惜已有，學著感恩；慎選網路資訊，多接觸正能量文章或網路視頻，對於疫情相關內容每看30分鐘就放空一下，以免大量資訊引起焦慮；盤整自己生命中重要大小事的序位，更加了解自己的內外資源及選擇。（圖文提供／常春月刊）
延伸閱讀：
防疫物資別亂囤！ 醫曝常見4大消毒用品「隱藏危機」
新冠肺炎無症狀、輕症、確診者何時解隔離？ 指揮中心曝「個別解除條件」
編輯：潘哲宇
更多NOW健康報導
▸死亡病患詳細資訊：最新！台灣新冠肺炎 死亡案例事件簿
▸「疾管家」開啟實聯制功能 掃描QR Code足跡全都錄
