吃枸杞護眼、緩解乾澀有用嗎? 中醫師這樣回答!

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編輯部 整理


【NOW健康 編輯部/整理報導】智慧型手機、平板等已是大眾日常生活中幾手離不開的工具,然而,長時間緊盯著螢幕所衍生的眼睛不適症狀也跟著增加,例如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等,但又必需常用手機通訊軟體連絡工作事宜,因此,該如何才能好好保健眼睛,不讓靈魂之窗受到3C產品傷害呢?


養眼首要使用3C產品姿勢要正確 距離、光源都要注意


安南醫院曾印正中醫師說,中醫養眼觀第一個重點是使用3C產品時的姿勢,常常我們看著手機追劇、回訊息或玩手遊,很容易頭低太低或側躺看或趴著看等姿勢,以上幾種不正確的姿勢維持太久,容易讓頸椎產生壓迫甚至移位,進而使眼睛不舒服或視物模糊,因頸部是連結心臟和頭部重要的部位,所以使用3C時要正坐、頭不能太低。


而第二是使用的距離、環境光源,近看東西時,眼週的肌肉會比較緊繃,長久下來會影響眼球的氣血循環,使眼睛易乾澀疲倦,若在太暗的環境裡則會讓瞳孔放大,使更多藍光直接影響眼底,黃斑部便容易受影響,所以適當的距離及充足的光源是需要的,當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。

 


眼睛不舒適 按摩+熱敷助緩解


曾印正表示,如果真覺得一用眼就容易不舒服,可以先按摩眼週的一些穴道,如睛明、攢竹、承泣、魚腰,可先用溫毛巾熱敷再按,效果會更好,按壓力道有微痠脹感即可,如果輕輕按壓就痠脹的不得了,那得要小心眼睛真的太過度使用了。

 


枸杞緩解眼睛乾澀 易腹瀉體質要慎食


而在食補方面,枸杞確實對一部分眼睛容易乾澀的病患有療效,但前提是腸胃功能要正常,否則平常就容易腹瀉體質的人若吃太多枸杞,可能還沒養眼就先拉肚子了,最重要的是,應找信賴的中醫師給予正確指引,才不會造成健康負擔。(圖文提供/常春月刊)


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編輯:潘哲宇


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