▲最近日本有研究發現，每天泡熱水澡不僅可以沐浴和放鬆身心，還能幫助降低心臟病和中風的機率。（圖／ingimage）
【NOW健康 編譯組／外電報導】春天的氣溫忽冷忽熱，早晚溫差大，現在又正值疫情延燒時期，許多國家的人都被要求待在家中避免外出，於是在浴缸泡熱水澡成為居家樂趣之一。最近日本有研究發現，每天泡熱水澡可以達到沐浴和放鬆身心的效果，還能降低心臟病和中風的機率，研究刊登在《心臟雜誌》（Heart）。
日本大阪大學社會與環境醫學教授Iiro Hiroyasu Iso博士表示，研究追蹤了1990年時年齡在45至59歲的人，直至他們死亡或是到2009年底（以先到者為準）。將其他因素納入考量後，研究人員發現，與每個星期僅泡1到2次洗澡，甚至不泡澡的人相比，每天洗熱水澡的人心臟病風險降低了28%，中風風險則降低26%。
研究進一步分析發現，水溫和心臟病風險有關，洗溫水澡和熱水澡的心臟病風險，分別降低了26%和35%；不過，水溫與中風風險之間則沒有顯著的關聯性。Iiro Hiroyasu Iso博士說明，經常泡熱水澡能降低血壓，而血壓正是心臟病的重要因素。
Iiro Hiroyasu Iso博士與其團隊說明，這是項觀察性研究，因此無法確定因果關係。先前的研究指出了熱接觸與預防心臟病之間的關係，因為熱接觸對身體的影響與運動的機轉相類似。
紐約Sandra Atlas Bass Heart 醫院的心血管健康Guy Mintz博士則指出，每天泡澡改善心血管健康的概念是可能的，因為在熱水中洗澡與血管擴張和鬆弛有關，可以降低血壓，及改善心輸出量（指每分鐘心室輸出的血量）。另外，睡前洗澡可能有助於睡眠，而良好的睡眠與心血管健康也是息息相關。
編輯：陳盈臻
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