慢性疲勞經常累到掛 可能這裡出問題

經常覺得疲累，卻又找不出原因，小心可能是腸胃道出了問題！國內一項調查發現，腸胃健康與慢性疲勞的確互有關聯，而國外研究也顯示，慢性疲勞者的腸道菌相與健康人不同。

台灣乳酸菌協會、高雄榮民總醫院胃腸肝膽科教授許秉毅醫師攜手公布「腸胃健康與慢性疲勞影響調查」，研究人員針對全台1068位25至49歲民眾進行採樣，結果發現，高達82.5%受訪者表示腸胃不適，日常生活因為便秘、消化不良、腸躁症等腸胃問題所困擾。

另外，有43.3%屬於「腸亂疲勞族」，同時出現腸胃不適及慢性疲勞徵狀，與腸胃健康者相較，腸胃不適民眾出現慢性疲勞的比率約多出3成。「大家常認為疲勞只跟壓力與勞動有關，但其實腸道菌相若紊亂、長期處於失衡狀態，也可能引起身體不良連鎖反應，如慢性疲勞即是一例。」

台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑教授指出，越來越多研究證實，慢性疲勞與腸躁症等腸胃疾病有顯著相關，與健康者相較，慢性疲勞者的腸道菌相失衡，且活動力較差。

許秉毅說明，大腦與腸道就像是一條雙向高速公路，彼此藉由神經、代謝、免疫介質等傳達訊息，並維持平衡。腸道菌相則在其中扮演著關鍵角色，胃腸菌相如果被破壞，大腦就可能受到影響，心理狀態也出現異狀。調查也發現，7成1腸躁症患者合併慢性疲勞，在所有腸道疾病患者中，慢性疲勞的比率為高，其次為消化不良、胃食道逆流及便秘。

蔡英傑表示，睡眠、飲食、壓力等因素，都可能導致腸道菌相失衡，壓力與睡眠習慣難以在短時間內改善，飲食則較能控制，建議在日常餐食中搭配優酪乳，來補充好菌，可減少腸道不良物質及發炎機率。